Каждый день среднестатистический человек выпивает несколько чашек кофе. Это входит уже в норму и становится частью ежедневного процесса жизнедеятельности и рациона потребителя. При этом, мало кто задумывается о том - можно ли беременным кофе?
Сегодня вы узнаете о некоторых аспектах приёма этого прекрасного напитка во время беременности!
Вреден ли кофе при беременности?
По заверениям врачей - никакого ущерба, для плода, кофе не может нанести. Однако стоит учитывать, что в таком случае количество выпитого кофе не должно превышать 1-2 чашки в день. И ни в коем случае кофе не должен быть "крепким" (содержать много кофеина).
Умеренное употребление кофе не повредит плоду и будущей маме
Если вы всегда любили этот напиток - можете не ограничивать себя во время беременности: кофеин, содержащийся в кофе, поможет улучшить настроение женщине и повысить защитные функции организма.
Следует помнить: обязательно проконсультируйтесь, по этому вопросу у вашего доктора. Любое решение, относительно вашего здоровья и здоровья вашего будущего ребёнка, принимайте только после консультации с врачом - всегда помните об этом.
Если у вас наблюдается низкое давление или вы с трудом поднимаетесь по утрам, - желательно не отказываться от этого напитка. Но необходимо помнить, что употреблять кофе натощак не рекомендуется даже здоровому человеку. Разбавляйте напиток молоком, сливками или лимоном, - это придаст дополнительный вкус, а также поспособствует улучшению проникновения в организм элементов и витаминов, содержащихся в кофе.
Также, молоко является жизненно необходимым продуктом для растущего организма и для его матери.
Во время беременности организм женщины изрядно использует кальций для формирования костей и скелета плода. Поэтому старайтесь всегда добавлять молочные продукты в свой рацион - это поможет избежать проблем из-за недостатка кальция, как во время беременности, так и после этого периода.
Ешьте больше творога, рыбы, овощей, сыра - это позволит вам не только улучшить свое самочувствие, но и сыграет свою немалую роль для ребёнка!
Из всего вышеперечисленного можно заключить: умеренное потребление этого чудесного напитка, во времена когда "под сердцем живёт маленький человечек", не грозит вам никакими осложнениями.
Возможные побочные эффекты от приёма кофе во время беременности
Необходимо понимать, что любой напиток, в чрезмерных количествах, может поспособствовать затруднению физиологических процессов любого человека. Не говоря уже о беременных женщинах. Если женщина до беременности выпивала по 8-9 чашек кафе в день, то во время вынашивания плода ей, скорее всего, придётся резко снизить количество употребления этого напитка.
Учёными, в ходе исследований, была выведена закономерность: даже небольшие дозы кофеина способны уменьшить общий вес ребёнка!
Если женщина продолжит выпивать от 10 чашек кофе в день, она увеличивает риск рождения мертвого ребенка.
Высокие дозы кофеина также вредны и для сосудистой системы организма женщины. Повышенное артериальное давление, на регулярной основе, не скажется положительным образом на здоровье самой женщины, а также её плода.
В случае же, если женщина не хочет или не может отказаться от употребления кофе в больших количествах – она серьёзно рискует здоровьем плода.
Дабы не усугублять ситуацию - необходима немедленная консультация с лечащим врачом по поводу приёма кофе. Особенно важно не затягивать этот процесс до второй половины беременности.
Также, всегда рекомендуется уведомлять врача, в случае любых изменений самочувствия и даже настроения!
Какими продуктами можно заменить кофе?
Нередко, понимая всю ответственность в сложившейся ситуации, беременные женщины начинают искать альтернативы в выборе кофе. На сегодняшний день, найти красочную упаковку кофе с яркой вывеской "Без Кофеина" - не составляет никакого труда. Обрадовавшись такой удаче, будущие матери начинают употреблять именно его, надеясь на то, что этот напиток будет более безопасным.
Однако, сама формулировка "без кофеина" не является до конца верной: в составе этого напитка будет оставаться (остаточный) процент кофеина - увлекаться таким кофе слишком не стоит!
Цикорий может стать отличным заменителем кофе
Как уже было сказано, совсем отказываться от кофе не стоит - можно выпивать в день 1-2 чашки не крепкого кофе, если вы ответственно отнесётесь к этому вопросу, то никаких проблем с вашим будущим ребенком не будет!
Если вы намерены совсем отказаться от этого напитка на время беременности, то врачи рекомендуют пить полезный и безопасный напиток - цикорий. По вкусовым характеристикам он не сильно отличается от кофе - разницу заметить возможно, но к ней быстро приспосабливается женщина и перестаёт её чувствовать.
Также, можно (и нужно!) пить фруктовые соки и морсы.
А вот переходить на крепкий, заваренный чай будет не самой лучшей идеей, по той причине, что в чаях также содержится кофеин - это давно доказанный факт.
В крайнем случае, если остаётся психологическая привычка много пить, то всегда можно использовать в качестве питья - обычную питьевую воду.
Заключение
Негласный закон беременности гласит: "Если чего-то очень хочется - то можно", но это "можно" всегда должно быть разрешено врачами!
Конечно, употребление нескольких чашек ароматного кофе в день не повредит матери, но не стоит очень сильно увлекаться этим продуктом. Устраивайте себе перерывы, хотя бы в 1-2 дня без кофе и вам никогда не придётся волноваться о состоянии вашего плода.
Скорее наоборот, кофе повысит ваше самочувствие, улучшит настроение и зарядит энергией на целый день!
Дорогие мамы, всегда щепетильно относитесь к вашему здоровью и здоровью вашего ребёнка!
