Черный хлеб с семечками является популярным продуктом в рационе многих людей. Он отличается не только своим вкусом, но и имеет некоторые полезные свойства для организма. Однако, для тех, кто следит за своим питанием и стремится контролировать потребление калорий, важно знать, сколько калорий содержится в этом хлебе.
Черный хлеб с семечками — это источник важных питательных веществ, таких как клетчатка, витамины группы В и минералы. Богатая составляющая семечек дает дополнительные преимущества для здоровья. Кроме этого, черный хлеб считается более сытным, поэтому потребление его в умеренных количествах может помочь контролировать аппетит и вес.
Среди других важных показателей, которые стоит учесть при рассмотрении черного хлеба с семечками, — его энергетическая ценность. Она может варьироваться в зависимости от размера и способа приготовления хлеба. В среднем, один кусочек черного хлеба с семечками (примерно 30 грамм) содержит около 100-120 калорий.
Сколько калорий в черном хлебе с семечками?
| Название | Количество калорий на 100 г |
|---|---|
| Черный хлеб с семечками | 230 ккал |
В черном хлебе с семечками содержится большое количество клетчатки, белка, железа и других полезных веществ. Этот хлеб помогает поддерживать здоровье кишечника, способствует насыщению и является незаменимым продуктом для людей, ведущих активный образ жизни.
Независимо от того, калорийность хлеба для вас значима или нет, черный хлеб с семечками — отличный выбор для тех, кто хочет насладиться вкусным и полезным продуктом.
Узнайте питательную ценность
Ниже приведена таблица с питательной ценностью черного хлеба с семечками на 100 грамм:
| Питательные вещества | Количество |
|---|---|
| Калории | 250 |
| Белки | 9 г |
| Жиры | 5 г |
| Углеводы | 45 г |
| Пищевые волокна | 8 г |
| Кальций | 50 мг |
| Железо | 2,5 мг |
| Магний | 75 мг |
| Фосфор | 150 мг |
| Калий | 200 мг |
Черный хлеб с семечками также является хорошим источником витаминов B и E, которые не только помогают поддерживать здоровье кожи, но и способствуют нормальному функционированию нервной системы и метаболизма. Также в нем содержится множество антиоксидантов, которые помогают защитить организм от повреждения свободными радикалами.
Таким образом, черный хлеб с семечками является отличным выбором для тех, кто стремится поддерживать здоровое питание и получать необходимые питательные вещества.