Сколько калорий в тушеной картошке с овощами и курицей

Тушеная картошка с овощами и курицей – это изысканное блюдо, которое не только нежно тает во рту, но и является весьма полезным и сытным. Прекрасное сочетание картофеля, свежих овощей и нежного мяса создает неповторимый вкусовой букет, который покорит сердце даже самого искушенного гурмана.

Но любителям здорового питания часто интересно знать, сколько калорий содержится в таком блюде. И вот ответ: калорийность тушеной картошки с овощами и курицей составляет в среднем 150-200 калорий на 100 грамм продукта. Это делает его одним из диетических и низкокалорийных блюд, которое с радостью можно включать в рацион питания.

Главным источником калорий в тушеной картошке является картофель – вредного калорийного голодовки величают у 77 калорий. Свежие овощи, такие как морковь и лук, несут лишь 25-30 калорий. Куриное филе дополняет это блюдо всего на 110-120 калорий. Таким образом, главное достоинство этого блюда – полноценное разнообразие, полученное при значимых, существенных и низкокалорийных цифрах.

Что такое тушеная картошка с овощами и курицей

Тушеная картошка с овощами и курицей не только вкусна, но и полезна. Картофель является источником клетчатки и витаминов группы В, а также содержит много калия и железа. Овощи добавляют в блюдо долю свежести и питательности, а курица обогащает его белками и незаменимыми аминокислотами.

Калорийность тушеной картошки с овощами и курицей может варьироваться в зависимости от конкретного рецепта, использованных ингредиентов и способа приготовления. Однако, в среднем, одна порция тушеной картошки с овощами и курицей содержит около 350-400 калорий. Такое блюдо является отличным выбором для тех, кто следит за своей фигурой и здоровьем, так как оно сытное, но не слишком калорийное.

Тушеная картошка с овощами и курицей можно приготовить самостоятельно или приобрести готовую в ресторане или супермаркете. Она является популярным блюдом во многих кухнях мира и часто готовится в домашних условиях как повседневная ужин.

Состав тушеной картошки с овощами и курицей

• Картошка: основной компонент блюда, богатый крахмалом и питательными веществами.
• Овощи: в рецепте можно использовать морковь, лук, паприку, томаты и другие овощи. Они обогащают блюдо микроэлементами и витаминами.
• Курица: является источником высококачественного белка и незаменимых аминокислот.
• Растительное масло: используется для обжаривания овощей и придания блюду особенного вкуса.
• Зелень: добавляется для придания свежести и аромата готовому блюду. Можно использовать петрушку, укроп или базилик.
• Специи и приправы: для придания аромата и вкуса можно использовать соль, перец, паприку, куркуму и другие специи по своему вкусу.

Сочетание картошки, овощей и курицы делает это блюдо сбалансированным и полезным для организма. Оно является источником энергии, белка, клетчатки и витаминов, необходимых для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.

Калорийность тушеной картошки с овощами и курицей

Количество калорий в тушеной картошке с овощами и курицей зависит от конкретного рецепта и количества ингредиентов, использованных при приготовлении. Обычно этот вид пищи содержит примерно 150-200 калорий на 100 грамм продукта.

Основной источник калорий в этом блюде — углеводы, которые содержатся в картофеле, моркови, луке и других овощах. Количество калорий в тушеной картошке может увеличиваться в зависимости от того, какие добавки и специи используются при приготовлении.

Если вам важно знать точное количество калорий в вашей порции тушеной картошки с овощами и курицей, настоятельно рекомендуется использовать кухонные весы для взвешивания ингредиентов и расчета калорийности вашего блюда.

В целом, тушеная картошка с овощами и курицей — это питательное и полезное блюдо, которое можно включить в свой рацион при правильном подходе к приготовлению и умеренном потреблении.

Преимущества тушеной картошки с овощами и курицей

1. Богатый и сбалансированный состав питательных веществ

Тушеная картошка с овощами и курицей является источником важных питательных веществ. Овощи, такие как морковь, лук, перец, богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Курица предоставляет организму высококачественный белок, необходимый для роста и восстановления тканей. Картофель является источником углеводов, который предоставляет энергию для организма. Это делает тушеную картошку с овощами и курицей полезным и сбалансированным блюдом.

2. Низкий уровень жиров и калорий

Тушеная картошка с овощами и курицей содержит меньше жиров и калорий по сравнению с другими блюдами. Курица нежирная мясная часть, а овощи содержат мало калорий. Приготовление блюда в режиме тушения помогает сохранить его низкое содержание жиров и калорий. Таким образом, тушеная картошка с овощами и курицей является хорошим выбором для тех, кто следит за своей фигурой и здоровьем.

3. Богатый вкус и аромат

Тушеная картошка с овощами и курицей обладает прекрасным вкусом и ароматом. Тушение ингредиентов с помощью своего сока придает блюду насыщенный вкус и аромат. Овощи и курица обогащают друг друга, создавая приятное сочетание вкусов. Это блюдо понравится не только взрослым, но и детям, которые часто не любят овощи.

4. Простота приготовления

Тушеная картошка с овощами и курицей легка в приготовлении. Все ингредиенты нарезаются и помещаются в кастрюлю, где они тушатся на медленном огне до готовности. Это удобно для занятых людей, которые хотят приготовить быстрый и вкусный ужин. Не требуется особой кулинарной квалификации для приготовления этого блюда.

5. Вариативность блюда

Тушеная картошка с овощами и курицей можно приготовить по-разному. Вы можете добавить различные овощи в зависимости от своих предпочтений и доступности продуктов. Также вы можете использовать разные специи и соусы, чтобы придать блюду новый вкус. Большой выбор вариаций делает тушеную картошку с овощами и курицей универсальным блюдом, подходящим для любого сезона и вкусовых предпочтений.

Таким образом, тушеная картошка с овощами и курицей предлагает множество преимуществ, включая богатый состав питательных веществ, низкий уровень жиров и калорий, приятный вкус и аромат, простоту приготовления и вариативность. Это блюдо станет отличным выбором для тех, кто хочет насладиться вкусным и полезным обедом или ужином.

Как влияет на организм калорийность тушеной картошки с овощами и курицей

Калорийность тушеной картошки с овощами и курицей зависит от состава и пропорций ингредиентов. В основе этого блюда лежат картофель, овощи (обычно морковь, лук, помидоры, перец) и курица. Картофель богат углеводами, овощи — витаминами и минералами, а курица содержит белки. В зависимости от количества и качества ингредиентов, калорийность может варьироваться.

Высокая калорийность тушеной картошки с овощами и курицей может быть нежелательна для людей, которые следят за своим весом или страдают от лишнего веса. В таких случаях рекомендуется ограничивать потребление этого блюда или выбирать его нежирные варианты.

Однако, несмотря на высокую калорийность, это блюдо необходимо включать в рацион, так как оно содержит важные питательные вещества. Картофель богат клетчаткой, которая способствует нормализации пищеварения. Овощи обеспечивают организм витаминами и минералами, необходимыми для поддержания здоровья и иммунитета. Курица является источником белка, который является основным строительным материалом для клеток и тканей организма.

Калорийность тушеной картошки с овощами и курицей следует учитывать при планировании рациона и контроле потребления калорий. Оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов в этом блюде позволяет обеспечить организм необходимыми питательными веществами, одновременно контролируя количество потребляемых калорий.

Важно помнить, что калорийность тушеной картошки с овощами и курицей может измениться в зависимости от способа приготовления. Добавление жиров при жарке или использование масла для тушения может увеличить калорийность блюда. Выбирайте методы приготовления, которые помогут сократить количество используемого жира и сохранить полезные свойства ингредиентов.

Какая часть картофеля вносит основной вклад в калорийность блюда

Тушеная картошка с овощами и курицей представляет собой вкусное и питательное блюдо, которое может быть частью сбалансированного рациона. Картофель, являясь главным компонентом этого блюда, вносит значительный вклад в его калорийность.

В 100 граммах тушеной картошки содержится около 77 килокалорий. Это чуть больше половины общей калорийности блюда. Однако, стоит отметить, что именно картофель является источником большей части углеводов и клетчатки, которые важны для организма.

В отличие от картофеля, овощи и курица вносят намного меньший вклад в общую калорийность блюда. Овощи, такие как морковь, лук и болгарский перец, содержат небольшое количество калорий, но при этом богаты витаминами и минералами.

Курица, в свою очередь, является источником белка, который важен для роста и восстановления тканей организма. В 100 граммах куриного филе содержится около 135 килокалорий.

Таким образом, картофель является основным источником калорийности тушеной картошки с овощами и курицей. Он обладает высокой энергетической ценностью и является хорошим источником углеводов. Овощи и курица вносят свою долю калорийности, при этом являются источником важных питательных веществ.