Капуста — одна из самых распространенных и полезных овощей. Все ее сорта богаты витаминами и микроэлементами. Она является незаменимым источником клетчатки и антиоксидантов.
Тушеная капуста – одно из самых популярных блюд среди любителей здорового питания. Она обладает нежным вкусом и ароматом, а также обладает низкой калорийностью. В отличие от других способов приготовления капусты, тушение сохраняет большую часть полезных веществ в овоще и не требует использования жира или масла.
В 100 граммах тушеной капусты содержится порядка 30-35 калорий, что делает это блюдо идеальным для тех, кто следит за своим весом или стремится к похудению. Также капуста богата витаминами С, К и В6, фолиевой кислотой, магнием, кальцием и калием.
Стакан тушеной капусты насытит вас и даст ощущение сытости, при этом не загружая организм лишними калориями. Это идеальное блюдо для включения в рацион постоянно или при соблюдении диеты.
Сколько калорий содержится в тушеной капусте в 100 граммах?
Тушеная капуста богата клетчаткой, витаминами (С, К, Е, В6) и минералами (кальций, калий, магний, железо). Кроме того, она является источником антиоксидантов, которые защищают клетки от вредного воздействия свободных радикалов. Потребление тушеной капусты способствует улучшению работы пищеварительной системы, снижению холестерина в крови и поддержанию здоровья кожи.
Учитывая низкое количество калорий, тушеная капуста может быть включена в рацион питания при желании похудеть или поддерживать свою фигуру. Однако стоит помнить, что калорийность может быть изменена в зависимости от способа приготовления – добавление масла или сахара может увеличить количество калорий в блюде.
Узнаем сколько калорий в 100 граммах тушеной капусты
Однако перед тем, как добавить это блюдо в свой рацион, полезно знать, сколько калорий содержится в 100 граммах тушеной капусты. При этом следует учитывать, что калорийность может различаться в зависимости от способа приготовления и добавленных ингредиентов.
Согласно данным, в 100 граммах тушеной капусты содержится приблизительно 27 калорий. Отличительными особенностями капусты является низкая калорийность и высокая пищевая ценность. Благодаря этому овощу можно контролировать потребление калорий и поддерживать правильный баланс питания.
Капуста также включает в свой состав витамин С, витамин К, витамин А, калий, магний и кальций. Эти вещества являются важными для поддержания здоровья организма и нормального функционирования его систем.