Сколько калорий в тушеной капусте с куриным фаршем

Тушеная капуста с куриным фаршем – это легкое и вкусное блюдо, которое дарит наслаждение и полезные вещества одновременно. Но сколько калорий содержится в этом популярном блюде? Для людей, следящих за своей фигурой и здоровьем, важно знать количество калорий, чтобы учесть его в своей дневной диете.

Тушеная капуста с куриным фаршем – это источник множества питательных веществ, необходимых для поддержания оптимальной работы организма. Капуста обладает низким содержанием калорий, но при этом богата белками, клетчаткой, витаминами и минералами. Куриный фарш – это источник высококачественного белка, незаменимого для роста и восстановления тканей.

Когда мы говорим о калорийности блюда, стоит помнить, что она зависит от ингредиентов и способа приготовления. Однако, блюдо тушеной капусты с куриным фаршем – вполне диетическое и низкокалорийное, если вы следите за количеством масла и соли.

Анализ питательности тушеной капусты с куриным фаршем

Питательные веществаСодержание на 100 грамм
Калории123 ккал
Белки11 г
Жиры5 г
Углеводы8 г
Болевые волокна3 г
Витамин C32 мг
Железо1,2 мг
Кальций53 мг

Тушеная капуста с куриным фаршем отлично подходит для вегетарианцев, так как не содержит мяса. Капуста является источником клетчатки и витаминов, в то время как куриный фарш обеспечивает организм высококачественными белками. Витамин C, железо и кальций, присутствующие в этом блюде, играют важную роль в поддержании здоровья и иммунной системы.

Благодаря низкому содержанию калорий, тушеная капуста с куриным фаршем может быть включена в рацион диеты для людей, стремящихся контролировать свой вес или снизить калорийный прием. Однако, не забывайте общую калорийность приготовленного блюда, если у вас есть строгие ограничения в потреблении калорий.

Таким образом, тушеная капуста с куриным фаршем является вкусным и питательным блюдом, которое можно включить в свой рацион для обеспечения организма необходимыми питательными веществами.

Количество калорий в блюде

  • Тушеная капуста с куриным фаршем является низкокалорийным блюдом, которое может быть включено в разнообразные диеты и планы питания.
  • Количество калорий в тушеной капусте с куриным фаршем зависит от используемых ингредиентов и способа приготовления. В среднем, одна порция этого блюда содержит около 150-200 калорий.
  • Основным источником калорий в тушеной капусте с куриным фаршем является куриное фарш, который обладает относительно низким содержанием жиров и углеводов.
  • Овощи, такие как капуста, морковь и лук, добавляются для придания блюду вкуса и питательности, а также они содержат витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья.
  • Также стоит отметить, что если в блюде использована майонезная заправка или другие добавки с высоким содержанием жиров и углеводов, количество калорий в блюде может значительно возрасти.

Как всегда, важно помнить о мере и контролировать размер порций при употреблении данного блюда, особенно если вы находитесь в процессе снижения веса или следите за калорийностью своей диеты.

Состав и полезные свойства

Основными ингредиентами этого блюда являются:

  • Капуста. Она богата клетчаткой, витаминами C, K и множеством других полезных веществ. Капуста также содержит антиоксиданты, которые помогают защитить наш организм от свободных радикалов.
  • Куриный фарш. Это источник белка, который является важным строительным материалом для клеток нашего организма и принимает участие в многих жизненно важных процессах.
  • Лук. Он содержит флавоноиды, которые являются мощными антиоксидантами, а также витамины C и B6. Лук также обладает противомикробными свойствами и способствует укреплению иммунной системы.
  • Морковь. Это овощ, который содержит бета-каротин, который превращается в организме в витамин А. Морковь также богата пищевыми волокнами, антиоксидантами и другими полезными веществами.
  • Растительное масло. Оно является источником полиненасыщенных жирных кислот, которые важны для нашего здоровья и нормального функционирования организма.
  • Соль, специи и пряности. Они придают блюду аромат и вкус.

Все эти ингредиенты вместе образуют вкусное и питательное блюдо, которое можно включить в свой рацион и получить все необходимые питательные вещества для здорового питания.

Оцените статью