Тушеная капуста с куриным фаршем – это легкое и вкусное блюдо, которое дарит наслаждение и полезные вещества одновременно. Но сколько калорий содержится в этом популярном блюде? Для людей, следящих за своей фигурой и здоровьем, важно знать количество калорий, чтобы учесть его в своей дневной диете.
Тушеная капуста с куриным фаршем – это источник множества питательных веществ, необходимых для поддержания оптимальной работы организма. Капуста обладает низким содержанием калорий, но при этом богата белками, клетчаткой, витаминами и минералами. Куриный фарш – это источник высококачественного белка, незаменимого для роста и восстановления тканей.
Когда мы говорим о калорийности блюда, стоит помнить, что она зависит от ингредиентов и способа приготовления. Однако, блюдо тушеной капусты с куриным фаршем – вполне диетическое и низкокалорийное, если вы следите за количеством масла и соли.
Анализ питательности тушеной капусты с куриным фаршем
| Питательные вещества | Содержание на 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 123 ккал |
| Белки | 11 г |
| Жиры | 5 г |
| Углеводы | 8 г |
| Болевые волокна | 3 г |
| Витамин C | 32 мг |
| Железо | 1,2 мг |
| Кальций | 53 мг |
Тушеная капуста с куриным фаршем отлично подходит для вегетарианцев, так как не содержит мяса. Капуста является источником клетчатки и витаминов, в то время как куриный фарш обеспечивает организм высококачественными белками. Витамин C, железо и кальций, присутствующие в этом блюде, играют важную роль в поддержании здоровья и иммунной системы.
Благодаря низкому содержанию калорий, тушеная капуста с куриным фаршем может быть включена в рацион диеты для людей, стремящихся контролировать свой вес или снизить калорийный прием. Однако, не забывайте общую калорийность приготовленного блюда, если у вас есть строгие ограничения в потреблении калорий.
Таким образом, тушеная капуста с куриным фаршем является вкусным и питательным блюдом, которое можно включить в свой рацион для обеспечения организма необходимыми питательными веществами.
Количество калорий в блюде
- Тушеная капуста с куриным фаршем является низкокалорийным блюдом, которое может быть включено в разнообразные диеты и планы питания.
- Количество калорий в тушеной капусте с куриным фаршем зависит от используемых ингредиентов и способа приготовления. В среднем, одна порция этого блюда содержит около 150-200 калорий.
- Основным источником калорий в тушеной капусте с куриным фаршем является куриное фарш, который обладает относительно низким содержанием жиров и углеводов.
- Овощи, такие как капуста, морковь и лук, добавляются для придания блюду вкуса и питательности, а также они содержат витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья.
- Также стоит отметить, что если в блюде использована майонезная заправка или другие добавки с высоким содержанием жиров и углеводов, количество калорий в блюде может значительно возрасти.
Как всегда, важно помнить о мере и контролировать размер порций при употреблении данного блюда, особенно если вы находитесь в процессе снижения веса или следите за калорийностью своей диеты.
Состав и полезные свойства
Основными ингредиентами этого блюда являются:
- Капуста. Она богата клетчаткой, витаминами C, K и множеством других полезных веществ. Капуста также содержит антиоксиданты, которые помогают защитить наш организм от свободных радикалов.
- Куриный фарш. Это источник белка, который является важным строительным материалом для клеток нашего организма и принимает участие в многих жизненно важных процессах.
- Лук. Он содержит флавоноиды, которые являются мощными антиоксидантами, а также витамины C и B6. Лук также обладает противомикробными свойствами и способствует укреплению иммунной системы.
- Морковь. Это овощ, который содержит бета-каротин, который превращается в организме в витамин А. Морковь также богата пищевыми волокнами, антиоксидантами и другими полезными веществами.
- Растительное масло. Оно является источником полиненасыщенных жирных кислот, которые важны для нашего здоровья и нормального функционирования организма.
- Соль, специи и пряности. Они придают блюду аромат и вкус.
Все эти ингредиенты вместе образуют вкусное и питательное блюдо, которое можно включить в свой рацион и получить все необходимые питательные вещества для здорового питания.