Роллы Филадельфия с лососем являются одними из самых популярных вариантов суши. Их сочное мясо лосося, нежный сыр и свежий огурец обладают неповторимым вкусом, который ценят многие любители японской кухни. Однако, при планировании рациона питания или соблюдении диеты важно знать, сколько калорий содержится в таком излюбленном блюде.
Калорийность роллов Филадельфия с лососем может варьироваться в зависимости от объема и компонентов, использованных в приготовлении. В среднем, 8 штук роллов Филадельфия с лососем составляют около 600-700 калорий.
Основные компоненты роллов Филадельфия с лососем – это лосось, сыр, огурец, рис и нори (традиционный японский лист водоросли). Лосось богат полезными жирными кислотами Омега-3, которые способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. Огурец является источником витаминов и воды, а сыр содержит белок, кальций и другие полезные вещества. Рис, в свою очередь, является основным источником углеводов в роллах.
Содержание калорий в 8 роллов Филадельфия с лососем
Однако роллы Филадельфия с лососем также имеют высокое содержание калорий и могут быть не самым лучшим вариантом для тех, кто следит за своим питанием.
Среднекалорийность 8 роллов Филадельфия с лососем составляет около 800 калорий. Подобное количество калорий можно сравнить с приемом полноценной пищи и оно может значительно увеличить суточную норму калорий для многих людей.
По этой причине, для тех, кто хочет сохранить свою талию в форме или снизить вес, рекомендуется умеренное потребление роллов Филадельфия с лососем и осторожность в определении размера порций.
Не забывайте о балансе и разнообразии в питании. Чрезмерное потребление роллов Филадельфия с лососем или любых других калорийных блюд может привести к набору лишних килограммов и несбалансированности питания.
Размер порции и состав роллов Филадельфия с лососем
Размер порции роллов Филадельфия с лососем обычно составляет 8 штук. Каждый ролл имеет примерно одинаковый размер и содержит примерно одинаковое количество калорий. Однако точное количество калорий в ролле может варьироваться в зависимости от толщины риса, количества начинки и варианта приготовления.
Основные ингредиенты роллов Филадельфия с лососем:
- Лосось – свежий и нежный рыбный филе, содержащий важные омега-3 жирные кислоты.
- Сливочный сыр – мягкий и нежный сыр, придающий роллам более насыщенный вкус.
- Авокадо – кремовый фрукт, обладающий полезными жирами и богатым спектром витаминов и минералов.
- Соус – обычно используется соевый соус, для придания роллам более стойкого и насыщенного вкуса.
- Рис – основной компонент роллов, придающий им традиционную форму и текстуру.
- Нори – сушеные водоросли, обычно используются в качестве оболочки для роллов и придают им характерный морской вкус.
Сочетание этих ингредиентов создает гармоничное сочетание вкусов и питательность роллов Филадельфия с лососем. Они являются отличным выбором для любителей суши и обладают богатым набором питательных веществ.
Калорийность роллов Филадельфия с лососем
Согласно данным, в 8 штуках роллов Филадельфия с лососем содержится около 560 калорий. Калорийность может незначительно варьироваться в зависимости от размера роллов и используемых ингредиентов.
Если вы следите за своей фигурой или находитесь на диете, рекомендуется умеренное потребление данного блюда. Тем не менее, роллы Филадельфия с лососем могут стать прекрасным и вкусным угощением на особые случаи или для любителей японской кухни.