Сколько калорий в плове с куриным филе

Плов с куриным филе — это замечательное блюдо, которое является одним из самых популярных восточных рецептов. Сочное куриное филе, ароматная рисовая каша, пряные специи — всё это великолепное сочетание делает плов незабываемым и особенно привлекательным для многих любителей вкусной и сытной пищи.

Однако,оценивая пищевую ценность плова, следует учитывать количество калорий в этом блюде. Ведь, как известно, потребление слишком многих калорий может привести к увеличению веса и негативно сказаться на общем состоянии здоровья.

Итак, сколько калорий содержится в плове с куриным филе? Нельзя дать однозначного ответа на этот вопрос, так как количество калорий будет зависеть от ингредиентов, пропорций и способа приготовления. Однако, в среднем, плов с курицей содержит около 380-450 калорий на стандартную порцию.

Калорийность плова с куриным филе

Ниже представлен примерный состав и количество калорий в 100 граммах плова с куриным филе:

1. Куриное филе — 110 ккал
2. Рис — 130 ккал
3. Морковь — 35 ккал
4. Лук — 40 ккал
5. Специи и приправы — примерно 10-20 ккал

Итого, калорийность плова с куриным филе составляет примерно 325-345 ккал на 100 граммов.

Примечание: указанные значения калорийности являются приблизительными и могут отличаться в зависимости от рецепта и способа приготовления. Для получения более точных данных рекомендуется использовать специализированные калькуляторы калорийности или обращаться к таблицам состава продуктов.

Состав плова с куриным филе

— Куриное филе: основное мясное ингредиент, который придает блюду нежность и сочность.

— Рис: основной компонент плова, который придаёт блюду характерный вкус и текстуру.

— Лук: добавляется для приготовления поджарки, придающей плову аромат и вкус.

— Морковь: варёная морковь используется для декорации плова и обогащает его витаминами.

— Специи: часто в плов добавляются зира, куркума, кориандр, соль и перец, которые придают блюду особый аромат и вкус.

В зависимости от рецепта и предпочтений повара, состав плова с куриным филе может варьироваться. Также в него могут быть добавлены дополнительные ингредиенты, такие как горошек, изюм или орехи.

Польза и вред плова с куриным филе

Польза плова с куриным филе:

1. Источник белка. Куриное филе, используемое в плове, является отличным источником белка, необходимого для роста и развития организма.
2. Богатая минералами композиция. В плове с куриным филе содержатся различные минералы, такие как железо, цинк и магний, которые помогают поддерживать здоровье организма.
3. Низкое содержание жира. По сравнению с пловом, приготовленным с другими видами мяса, плов с куриным филе содержит меньше жира, что делает его более диетическим.
4. Большое количество клетчатки. Рис, использованный в плове, является хорошим источником клетчатки, которая способствует нормализации пищеварения.
5. Витаминная составляющая. Плов с куриным филе содержит различные витамины, такие как витамин В6 и витамин В12, которые являются необходимыми для нормального функционирования организма.

Вред плова с куриным филе:

1. Высокая калорийность. Плов с куриным филе может содержать достаточно много калорий, особенно если его употреблять в больших количествах.
2. Содержание соли. Плов может содержать большое количество соли, что может быть вредно для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями или гипертонией.
3. Возможность переедания. Плов с куриным филе может быть очень вкусным, что может привести к перееданию и, как следствие, повышению веса.

В целом, плов с куриным филе можно считать достаточно полезным блюдом, если употреблять его с умеренностью. Однако, как и с любым другим продуктом, важно помнить о мере и разнообразии в рационе питания.