Сколько калорий в огурце: 1 шт. маленький

Огурцы — это вкусное и полезное овощное блюдо, которое обладает низкими калориями и множеством питательных веществ.

Маленький огурец является популярным выбором для многих людей, особенно во время летнего сезона. Однако, многие задаются вопросом о количестве калорий в таком небольшом овоще.

Хорошая новость для всех любителей огурцов — в 1 шт. маленького огурца всего около 10 калорий! К тому же, огурцы богаты клетчаткой, витаминами K и C, а также содержат фолиевую кислоту и магний.

Так что, если вы следите за своим питанием и хотите ощущать себя насыщенными и удовлетворенными без большого количества калорий, включение маленьких огурцов в ваш рацион может быть отличным выбором!

Сколько калорий в 1 шт. маленького огурца?

Один маленький огурец, весом примерно 100 грамм, содержит около 15 калорий. Это довольно низкое количество калорий, что делает огурцы идеальным продуктом для тех, кто стремится поддерживать нормальный вес или соблюдать диету.

Кроме низкого содержания калорий, огурцы богаты витаминами и минералами, такими как витамин К, витамин С, магний, калий и диетическое волокно. Они также содержат антиоксиданты, которые помогают бороться с воспалением в организме и улучшают общую иммунную систему.

Итак, маленький огурец – это не только вкусная и освежающая закуска, но и полезный продукт, который помогает поддерживать здоровый образ жизни и нормализовать вес.

Огурцы и питательность

Употребление маленького огурца приблизительно содержит 16 калорий. Огурцы, также, в основном состоят из воды и являются хорошим источником витаминов. Они содержат витамин К, который помогает поддерживать здоровье костей, и витамин С, который укрепляет иммунную систему.

Огурцы также богаты микроэлементами, такими как калий и магний, которые влияют на работу сердца и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Когда вы выбираете огурцы, предпочтение стоит отдать свежим и упругим плодам, с едва заметным зеленым оттенком. Избегайте мягких и желтых огурцов, так как они могут быть перезрелыми и иметь менее высокое содержание питательных веществ.

Включите огурцы в свой рацион, чтобы получить не только освежающий вкус, но и пользу для здоровья!

Размер и количество калорий

Маленький огурец считается одним из самых низкокалорийных овощей. Его маленький размер дает возможность употреблять его в больших количествах, не беспокоясь о калориях. В среднем, в 1 шт. маленького огурца содержится около 16 калорий.

Огурцы также являются отличным источником витаминов и минералов. Они богаты витамином К, который необходим для здоровья костей и свертываемости крови. Кроме того, огурцы содержат витамин С, который способствует защите от вредных свободных радикалов и укреплению иммунной системы.

Если вы следите за калорийностью своей пищи, то можете добавить огурцы в свой рацион без особых опасений. Они могут быть отличной закуской, добавкой к салатам или основным блюдам. Сочные и освежающие, огурцы являются идеальным выбором для тех, кто хочет сохранить фигуру и наслаждаться вкусной и полезной пищей.

Больше чем просто калории

На первый взгляд кажется, что огурцы — это в основном вода. Однако, они также содержат микроэлементы, такие как калий, магний и витамин К.

Калорийность в 1 шт. маленького огурца составляет примерно 15-20 ккал. Это очень мало, особенно если учесть, что огурцы также низкокалорийны и нежирны.

Кроме того, огурцы богаты диетическими волокнами, которые помогают нормализовать пищеварение и поддерживать здоровье кишечника. Они также содержат антиоксиданты, которые способствуют снижению воспалительных процессов в организме.

Так что, если вы хотите добавить свежести и питательности в свою диету, не забудьте включить огурцы в свой рацион. Они насытят вас и помогут удержать калорийность вашего питания в пределах нормы.