Филадельфия с огурцом — одно из самых популярных блюд японской кухни. Возможно, вы уже пробовали это нежное и вкусное блюдо, и теперь интересуетесь его калорийностью и питательными свойствами.
Количество калорий в филадельфии с огурцом 8 штук зависит от состава и размера роллов. Обычно в одной ролле филадельфии с огурцом 8 штук содержится примерно 250-300 калорий. Однако, это значение может варьироваться в зависимости от добавляемых ингредиентов, таких как лосось, сливочный сыр, авокадо и другие.
Несмотря на то, что филадельфия с огурцом может быть относительно высококалорийным блюдом, оно содержит множество полезных веществ и питательных элементов. В первую очередь, рыба, которая является одним из основных компонентов филадельфии, богата полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3, которые способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы. Отдельно стоит отметить, что рис, используемый в ролле, является источником клетчатки, витаминов и минералов.
Если вы следите за своей фигурой и калорийностью потребляемых продуктов, то помните — важно соблюдать меру и умеренность. Вот почему рекомендуется ограничивать количество съедаемых роллов филадельфии, особенно для тех, кто находится на диете или стремится похудеть. Однако, умеренное употребление это блюдо может быть полезным для общего здоровья и хорошего настроения, а ведь именно это и так ценится в национальной кухне Японии.
Филадельфия с огурцом 8 штук
Состав филадельфии с огурцом включает в себя следующие ингредиенты:
- Свежий лосось — 50 г
- Огурцы — 2 шт
- Рис для суши — 1 стакан
- Нори (морская капуста) — 1 лист
- Майонез — 30 г
- Соевый соус — 2 ст. л.
- Васаби (японский хрен) — 1/2 ч. л.
- Икра красная или черная — по желанию
Калорийность филадельфии с огурцом 8 штук составляет примерно 460 ккал. Вариативность калорийности может быть обусловлена использованием других ингредиентов, их количеством или способом приготовления. Вес одного ролла филадельфии с огурцом обычно составляет примерно 200 г.
Филадельфия с огурцом является низкокалорийной альтернативой другим суши и роллам, так как в ней отсутствует жирное мясо или слишком калорийные соусы. Благодаря использованию свежего лосося, огурцов и нежного риса, это блюдо богато белками, витаминами и минералами, такими как Омега-3 жирные кислоты, витамин D, витамин А, витамин Е и другие.
Филадельфия с огурцом является отличным выбором для любителей японской кухни, желающих насладиться вкусным и питательным блюдом, при этом не перебивая калорийность своего рациона.
Содержание калорий
| Составляющая | Количество | Калории (на 100 г) | Белки (г) | Жиры (г) | Углеводы (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 50 г | 130 | 2.6 | 0.3 | 29 |
| Нори | 1 лист | 35 | 4.1 | 0.5 | 0.2 |
| Лосось | 50 г | 206 | 20.4 | 13.6 | 0 |
| Сыр Филадельфия | 30 г | 161 | 9.5 | 13.6 | 0.9 |
| Огурец | 50 г | 9 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
Таким образом, общее количество калорий в филадельфии с огурцом (8 штук) составляет приближенно 650 калорий. Блюдо богато белками, содержит определенное количество жиров и углеводов. Однако стоит помнить, что калорийность может варьироваться в зависимости от размера и количества ингредиентов, а также способа приготовления блюда.
Питательная ценность
Каждая порция филадельфии с огурцом (8 штук) содержит примерно 260 калорий. Это относительно небольшое количество калорий, поэтому блюдо может быть включено в разнообразную диету.
В филадельфии с огурцом также содержится витамин А, который является важным фактором для здоровья глаз и кожи. Кроме того, он способствует нормальному функционированию иммунной системы. Также в блюде присутствует витамин С, который помогает укрепить иммунитет и защитить организм от вредных воздействий окружающей среды.
Филадельфия с огурцом также предоставляет организму белки, которые являются строительным материалом для клеток. Они помогают восстановить и укрепить ткани, а также поддерживать нормальный уровень энергии в организме.
Кроме того, в блюде содержатся клетчатка и минералы, такие как кальций и железо. Клетчатка помогает поддерживать нормальную работу пищеварительной системы и способствует снижению уровня холестерина в крови. Кальций необходим для крепких костей и здоровых зубов, а железо помогает транспортировать кислород по всему организму.
Таким образом, филадельфия с огурцом – это не только вкусное и аппетитное блюдо, но и ценный источник полезных веществ. Его регулярное потребление поможет поддерживать здоровье организма и укрепить иммунную систему.