Сколько калорий в фасоли в собственном соку

Фасоль в собственном соку – одно из великолепных блюд, которое не только вкусно, но и полезно для организма. Основная причина её полезности заключается в богатом составе и минимальном количестве калорий. Фасоль, пропущенная через специальную обработку и упакованная в собственный сок, является низкокалорийной альтернативой другим видам бобовых продуктов.

Анализ питательных ценностей упаковки фасоли в собственном соку показывает низкое содержание калорий. В среднем, в 100 граммах фасоли содержится всего 74 калории. Белки составляют примерно 7,6 грамм, жиры – 0,6 грамм, а углеводы – около 13,7 грамм.

Важно отметить, что фасоль содержит полезные пищевые волокна, которые не только поддерживают здоровье пищеварительной системы, но и способствуют нормализации уровня холестерина в организме.

Этот натуральный продукт является источником витаминов, таких как витамин А, витамин С, витамин К и группа витаминов В, а также минералов, таких как железо, магний, калий и цинк. Кроме того, фасоль в собственном соку обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают защитить клетки организма от вредных воздействий свободных радикалов.

Сочетание низкой калорийности и высокой питательной ценности делают фасоль в собственном соку отличным выбором для людей, следящих за своим питанием и стремящихся к сбалансированному рациону. Добавление фасоли в свою диету позволит получать максимальное количество питательных веществ и в то же время контролировать калорийный приём.

Сколько калорий в фасоли в собственном соку

Содержание калорий в фасоли варьируется в зависимости от ее размера и способа приготовления. В среднем, в 100 граммах фасоли в собственном соку содержится около 90-100 калорий.

Кроме того, фасоль является отличным источником диетического волокна, белка, железа и других важных микроэлементов. Волокно помогает поддерживать нормальное функционирование кишечника и предотвращает запоры. Белок и железо необходимы для роста и развития организма, а также для поддержания иммунной системы и образования эритроцитов.

Так же, фасоль содержит значительное количество антиоксидантов, которые могут защищать клетки организма от повреждения свободными радикалами. Они также могут помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых типов рака.

Анализ питательных ценностей

• Белки: Фасоль содержит значительное количество белка, что делает ее отличным источником питательных веществ для вегетарианцев и веганов.
• Углеводы: Фасоль богата углеводами, которые являются источником энергии для организма. Углеводы также способствуют насыщению.
• Клетчатка: Фасоль в собственном соку содержит значительное количество клетчатки, которая помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы и обеспечивает чувство сытости.
• Витамины и минералы: Фасоль богата витаминами и минералами, включая калий, магний, фолиевую кислоту и железо. Калий и магний играют важную роль в поддержании здорового сердечно-сосудистого системы, а фолиевая кислота и железо необходимы для нормального функционирования организма.

Общая питательная ценность фасоли в собственном соку зависит от количества съеденной порции. Рекомендуется ознакомиться с информацией на этикетке продукта, чтобы получить точные данные о калорийности и питательных веществах.

Калорийность фасоли в собственном соку

Когда речь идет о калорийности фасоли в собственном соку, она довольно низкая. В 100 граммах такой фасоли содержится всего около 70-80 калорий. Это делает ее идеальным выбором для тех, кто следит за своей фигурой или стремится к снижению веса.

Однако, калорийность фасоли может варьироваться в зависимости от производителя и способа приготовления. Если фасоль содержит добавленные ингредиенты или соусы, ее калорийность может быть выше.

Но несмотря на это, фасоль в собственном соку все равно остается отличным продуктом для включения в питание. Она богата белками, диетическими волокнами и железом, что делает ее полезной для здорового пищеварения и поддержания энергии в организме.

Итак, если вы интересуетесь калорийностью фасоли в собственном соку, можете быть уверены, что она очень низкая. При этом, ее питательная ценность делает ее отличным выбором для разнообразных блюд и диетического рациона.

Узнайте, сколько калорий содержится в этом продукте

Затраты энергии нашего организма осуществляются благодаря калориям, получаемым из пищи. Порция фасоли в собственном соку содержит приемлемое количество калорий, которое позволит вам насытиться и получить необходимую энергию без излишних нагрузок на желудок.

Одна порция фасоли (около 200 г) в собственном соку обладает невысокой калорийностью — всего 160 калорий. Кроме того, фасоль богата клетчаткой, белком и другими полезными микроэлементами, такими как железо, цинк и фолиевая кислота, которые необходимы для поддержания здоровья и нормального функционирования организма.

Не забывайте, что приготовление фасоли с использованием дополнительных ингредиентов, таких как масло или сахар, может увеличить калорийность блюда. Поэтому, если вы следите за калорийностью своей диеты, рекомендуется приготовление фасоли без добавления лишних ингредиентов.

Фасоль в собственном соку — это отличный выбор для тех, кто хочет вкусно и сытно питаться, не загромождая свой рацион излишними калориями. Она идеально вписывается в здоровый образ жизни и помогает поддерживать нормальный вес.

Питательная ценность фасоли в собственном соку

Фасоль в собственном соку также содержит другие важные минералы и микроэлементы, такие как магний, фосфор и цинк. Она также является источником растительного белка, который является необходимым для роста и восстановления тканей.

Кроме того, фасоль в собственном соку обладает высоким содержанием пищевых волокон, которые помогают поддерживать нормальное пищеварение и здоровье кишечника. Она также помогает снижать уровень холестерина в крови и контролировать уровень сахара.

Итак, фасоль в собственном соку — это полезный и питательный продукт, который можно включить в свой рацион для поддержания здорового образа жизни.

Раскрываем все питательные компоненты продукта

Эти питательные компоненты делают фасоль в собственном соку полезным и важным для здорового питания. Богатое содержание белка и пищевых волокон способствует насыщению и обеспечивает долгое чувство сытости. Плюс, фасоль является источником минералов и витаминов, необходимых для поддержания нормального функционирования организма.

Белки, жиры и углеводы в фасоли в собственном соку

Белки: Фасоль является отличным источником растительных белков. В 100 граммах фасоли в собственном соку содержится около 7-8 граммов белка. Белки не только помогают восстановить и укрепить мышцы, но и участвуют в процессах обмена веществ и иммунной системы.

Жиры: Ператки фасоли в собственном соку содержит незначительное количество жиров — около 0,5 грамма на 100 грамм продукта. Большая часть этих жиров являются полиненасыщенными жирными кислотами, которые являются полезными для организма и помогают снизить уровень холестерина в крови.

Углеводы: Фасоль в собственном соку содержит умеренное количество углеводов. В 100 граммах продукта содержится около 14 граммов углеводов. Эти углеводы предоставляют энергию для организма и помогают поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови.

В целом, фасоль в собственном соку является полезным и питательным продуктом, богатым белками, жирами и углеводами. Его регулярное употребление может помочь поддерживать здоровый образ жизни и вкладывается в разнообразное питание.