Чебурек с сыром и курицей — это один из самых популярных видов уличной еды в России. Он отличается сочным фаршем, обернутым в тонкое тесто и запеченным до золотистой корочки. Но какая пищевая ценность у этого вкусного и аппетитного блюда?
Как правило, чебурек с сыром и курицей содержит примерно 350-400 калорий, в зависимости от размера и ингредиентов. Однако, это приблизительная цифра и может варьироваться в зависимости от способа приготовления и конкретного рецепта.
Куриное филе является источником белка, который необходим для роста и развития организма. Оно также содержит много витаминов и минералов, таких как витамин B6, B12, железо, цинк и селен. Однако, белое мясо куриного филе обладает более низкой калорийностью по сравнению с красным мясом.
Пищевая ценность чебурека с сыром и курицей: анализ калорийности и полезности
| Пищевые компоненты | на 100 г |
|---|---|
| Калории | в среднем 280 ккал |
| Белки | 10 г |
| Жиры | 15 г |
| Углеводы | 25 г |
| Витамин А | 0 мг |
| Витамин С | 0 мг |
| Кальций | 20 мг |
| Железо | 1 мг |
| Натрий | 180 мг |
Чебурек с сыром и курицей содержит в себе среднюю калорийность около 280 ккал на 100 г продукта. Белки, содержащиеся в чебуреке, помогают восстановлению и росту тканей организма. Жиры представлены в небольшом количестве, что делает это блюдо менее жирным по сравнению с другими пирогами. Углеводы входят в состав чебурека и являются источником энергии для организма.
Однако стоит отметить, что чебурек с сыром и курицей не является богатым источником витаминов и минералов. Он не содержит витамина А и C, а также кальция в больших количествах. Железо и натрий представлены в умеренных количествах.
Будучи популярным уличным перекусом, чебурек с сыром и курицей может быть вкусной и сытной закуской. Однако из-за высокой калорийности и содержания жиров, рекомендуется употреблять его с осторожностью в рамках здорового питания.
Калорийность чебурека с сыром и курицей
Приготовленный в домашних условиях, чебурек с сыром и курицей имеет примерно 300-400 калорий на порцию размером 100 грамм. Входящие в его состав мука, сыр и курица привносят значительный вклад в калорийность блюда.
Несмотря на то, что чебурек с сыром и курицей содержит определенное количество белков и витаминов, необходимых для организма, рекомендуется употреблять его в умеренных количествах и учитывать его пищевую ценность при составлении рациона питания. Такое блюдо следует ограничивать в своем рационе, особенно при следовании диетам с низким содержанием углеводов или жиров.
Важно отметить, что калорийность чебурека с сыром и курицей может значительно отличаться в зависимости от способа приготовления, а также от использованных ингредиентов. При приготовлении блюда в ресторане или кафе, оно может содержать больше жиров и углеводов, поэтому стоит быть особенно внимательным при выборе порции чебурека в заведении общепита.