Гороховый суп — это популярное блюдо, которое превосходно утоляет голод и одновременно является источником многих питательных веществ. Одним из самых часто задаваемых вопросов о гороховом супе является его калорийность. Ведь в наше время все больше людей заботятся о своем здоровье и стремятся поддерживать оптимальный уровень калорий в своей ежедневной диете.
Итак, сколько калорий содержится в 100 граммах горохового супа? В среднем, гороховый суп содержит около 80-100 калорий на 100 грамм продукта. Конкретное количество калорий может незначительно варьироваться, в зависимости от конкретного рецепта приготовления супа. Также стоит отметить, что калорийность супа может изменяться в зависимости от используемых ингредиентов, таких как мясо или овощи.
Гороховый суп не только низкокалорийный, но и богатый питательными веществами. Он является отличным источником белка, который необходим для обеспечения строительных материалов в организме и поддержания здоровых мышц. Белок, содержащийся в гороховом супе, также помогает увеличить ощущение сытости и умеренно контролировать аппетит.
Содержание калорий и питательность горохового супа
Содержание калорий в гороховом супе зависит от конкретного рецепта приготовления, однако обычно оно составляет около 100-120 ккал на 100 грамм продукта. Это довольно низкое значение, что делает гороховый суп прекрасным выбором для тех, кто следит за своим весом или просто хочет поддерживать здоровый образ жизни.
| Питательные вещества | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 100-120 ккал |
| Белки | 5-7 грамм |
| Жиры | 2-3 грамм |
| Углеводы | 15-18 грамм |
| Витамин С | 10-15 мг |
| Витамин А | 30-40 мкг |
| Железо | 1-2 мг |
Кроме низкого содержания калорий, гороховый суп богат белками, которые являются основным строительным материалом для клеток и тканей нашего организма. Также в супе содержатся углеводы, которые дают нам энергию для повседневных задач.
Гороховый суп также является хорошим источником витамина С, витамина А и железа. Витамин С укрепляет наш иммунитет и улучшает поглощение железа. Витамин А важен для здоровья нашей кожи, глаз и костей, а железо — для нормального кроветворения.
Таким образом, гороховый суп — это не только вкусное, но и полезное блюдо, которое можно включить в свой рацион. Он низкокалорийный, богат питательными веществами и способствует поддержанию здоровья. Поэтому не стоит отказываться от этого супа в своем питании!
Гороховый суп: основные характеристики и состав
Горох является основным компонентом этого супа и является отличным источником белка и клетчатки. Белок необходим для роста и восстановления тканей, а клетчатка помогает в улучшении пищеварения и снижении холестерина.
В состав горохового супа могут входить различные овощи, такие как морковь, лук, картофель, сельдерей и томаты. Овощи обогащают суп витаминами и минералами, такими как витамин C, витамин К, фолиевая кислота и калий.
Чтобы приготовить гороховый суп, горох обычно замачивают перед приготовлением, чтобы ускорить его готовность и упростить процесс приготовления. Затем горох варят до мягкости, а затем овощи добавляются в суп. Иногда к гороховому супу добавляют мясо, такое как бекон или колбаса, чтобы придать ему больше вкуса и питательности.
Гороховый суп является низкокалорийным блюдом. В 100 граммах горохового супа содержится примерно 70-100 калорий, в зависимости от точного состава и способа приготовления. Это отличный выбор для тех, кто следит за своим питанием и хочет употреблять полезные и низкокалорийные продукты.
Кроме того, гороховый суп содержит много клетчатки, которая помогает в регуляции уровня сахара в крови, улучшает работу кишечника и предотвращает запоры. Это также богатый источник железа, которое необходимо для формирования красных кровяных клеток и предотвращения анемии.
Калории в 100 граммах горохового супа
Содержание калорий в гороховом супе зависит от конкретных ингредиентов и способа приготовления. Обычно, в состав этого супа входят зеленый горошек, морковь, лук, картофель, мясо или костная бульон, а также различные специи и зелень.
В 100 граммах горохового супа содержится примерно 70-90 калорий. Однако, этот показатель может быть выше или ниже в зависимости от конкретного рецепта.
Горох является источником растительного белка, который помогает нарастить мышцы и обеспечивает организм энергией. Также, горох богат клетчаткой, которая способствует нормализации пищеварения и предотвращает запоры.
Морковь и лук, которые являются неотъемлемой частью горохового супа, содержат витамины и минералы, такие как витамин А, витамин С и фолиевая кислота. Картофель, в свою очередь, является источником углеводов и калия.
Ключевая особенность горохового супа – низкое содержание жиров. Это делает его идеальным выбором для людей, следящих за своей фигурой или страдающих избыточным весом. При этом суп достаточно сытный и питательный.