Хурма королек — это красивый и ароматный фрукт, который пользуется популярностью во многих странах. Однако, многие из нас обладают недостаточным знанием о питательных свойствах этого экзотического плода. Один из наиболее популярных вопросов, связанных с хурмой, — сколько калорий содержится в одной хурме королек? В данной статье мы подробно расскажем о питательности этого фрукта и его выгодных свойствах для здоровья.
Хурма королек является отличным источником витаминов и минералов, а также богатым пищевым волокном. В одной хурме королек содержится примерно 81 калория, что делает ее идеальным выбором для тех, кто хочет контролировать потребление калорий. Более того, этот фрукт не содержит ничего, кроме естественных сахаров, что делает его здоровой альтернативой сладостям.
Кроме того, хурма королек обладает множеством полезных свойств для организма. В ней содержится витамин С, который является мощным антиоксидантом и помогает повысить иммунитет. Витамин С также способствует улучшению состояния кожи и волос, а также поддерживает здоровье зубов и десен.
Хурма королек также богата калием, который играет важную роль в нормализации водного баланса в организме и поддержании здорового сердечно-сосудистого функционирования. Питательные вещества, содержащиеся в хурме королек, также помогают улучшить пищеварение и поддерживают нормальный уровень сахара в крови.
Сколько калорий в 1 хурме «королек»?
В одной хурме «королек» в среднем содержится примерно 81 калория. Количество калорий в хурме зависит от ее веса и размера. Один плод хурмы весом около 100 грамм содержит около 81 калории, а в одном крупном плоде хурмы может быть до 118 калорий.
Хурма «королек» имеет много полезных свойств. Она является источником витаминов и минералов, таких как витамин C, витамины группы B, витамин A, калий и магний. Кроме того, хурма помогает стимулировать пищеварение, улучшает работу сердца и снижает уровень холестерина в крови.
Таким образом, употребление 1 хурмы «королек» является хорошим дополнением к вашему рациону, особенно если вы стремитесь снизить потребление калорий. Однако не забывайте, что все должно быть в меру, даже самые полезные продукты.
Подробная информация о питательности и выгодных свойствах
Один король шт. хурмы содержит примерно 81 калорию. В хурме также содержится незначительное количество белка (0,58 г), жира (0,28 г) и углеводов (21,88 г).
Хурма является источником клетчатки, которая помогает нормализовать работу кишечника и предотвращает запоры. Она также способствует ощущению сытости, что может помочь в поддержании здорового веса.
В хурме содержатся антиоксиданты, такие как витамин А и С, которые помогают бороться со свободными радикалами и защищают клетки от повреждений. Это может помочь в борьбе с возрастным обледенением и снижать риск развития хронических заболеваний.
Хурма также содержит витамин Е, который является важным антиоксидантом для поддержания здоровой кожи и защиты от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.
Интересно, что в хурме содержится некоторое количество железа, магния и калия, которые являются важными минералами для поддержания здоровья сердца и кровеносных сосудов, а также нормального кровяного давления.
С учетом всех этих питательных веществ и выгодных свойств, употребление хурмы может помочь поддерживать здоровый образ жизни и предотвращать развитие различных заболеваний.
Хурма королек шт: питательность и состав
Одна хурма королек шт содержит примерно [вставить количество] калорий. Она также содержит [вставить количество] грамм белка, [вставить количество] грамм жира и [вставить количество] грамм углеводов. Более того, хурма королек шт богата клетчаткой, витамином C, витаминами группы B, калием, железом и другими микроэлементами.
Потребление хурмы королек шт может быть полезно для здоровья. Она может помочь укрепить иммунную систему, улучшить пищеварение и поддерживать здоровый вес. Кроме того, хурма королек шт является антиоксидантом, который помогает защитить организм от свободных радикалов и снизить риск развития хронических заболеваний.
Включение хурмы королек шт в свой рацион может быть прекрасным способом получить не только вкусный и сочный фрукт, но и улучшить свое общее здоровье. Убедитесь, что ваши ежедневные потребности в питательных веществах удовлетворены и разнообразьте свой рацион питания — включите хурму королек шт в свою диету и пользуйтесь всеми ее выгодными свойствами.
Количество калорий
Кроме того, хурма является богатым источником питательных веществ. В каждой хурме содержатся витамины (A, C, E, K, группы В), минералы (калий, магний, кальций) и клетчатка, которая благоприятно сказывается на пищеварении и системе обмена веществ.
Так что, если вы хотите добавить вкусный и полезный продукт в свой рацион, хурма — это отличный выбор, который не только порадует вашу гастрономическую чувствительность, но и не внесет существенный вклад в калорийность вашей диеты.
Здоровые свойства хурмы королек шт
- Богатая клетчаткой: Хурма королек шт содержит значительное количество клетчатки, которая способствует нормализации пищеварения и предотвращает запоры.
- Источник антиоксидантов: Фрукт содержит антиоксиданты, которые помогают защитить организм от свободных радикалов и предотвратить повреждение клеток.
- Укрепляет иммунную систему: Хурма королек шт содержит витамин C, который помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от различных инфекций.
- Помогает бороться с воспалением: Фрукт обладает противовоспалительными свойствами, которые могут быть полезны при борьбе с различными воспалительными процессами в организме.
- Содержит витамины и минералы: Хурма королек шт содержит такие витамины и минералы, как витамин А, витамин Е, калий и магний, которые необходимы для нормального функционирования организма.
- Низкокалорийная: Хурма королек шт является низкокалорийным фруктом, что делает его отличным вариантом для тех, кто следит за своей фигурой и хочет снизить потребление калорий.
Все эти свойства делают хурму королек шт отличным выбором для включения в ваше питание. Не забывайте о важности разнообразного и сбалансированного рациона, и хурма королек шт может быть полезным дополнением к вашему здоровому образу жизни.