Как накачать попу?

Поиск  Правила 
Закрыть
Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Регистрация
Войти
 
Страницы: 1 2 След.
RSS
 
Хочу попу, как у бразильянок, красивую, подтянутую и накачанную. Как добиться такого эффекта? Какие упражнения нужно делать?
 
Арина, существует огромное количество разнообразных комплексов и техник для того, чтобы сделать ягодицы привлекательными и избавить их от существующих недостатков.
Каким бы ни был весь комплекс упражнений, существует единое мнение, что самым эффективным упражнением для ягодиц являются приседания.
Приседания – это один из самых простых и наиболее эффективных способов придать вашим ягодицам отличную форму и получить ошеломляющий результат.
Именно при приседаниях задействуются все те мышцы, которые при ходьбе или беге остаются не затронутыми.
Так что 15-20 приседаний в день и результат не заставит себя ждать. Удачи
 
ВЫпады и приседания - самые эффективные упражнения в вашем случае ;)
 
Накачанная попа - моя мечта! Поэтому кину тут ухо:)
 
Я приседаю каждый день, попа как орех.
 
Приседания и выпады вам в помощь!
 
Я ещё бегала помимо приседаний.
 
выпады лучше всего накачивают попу)
 
Приседания самое эффективное упражнение, особенно если с грузом)
 
Согласна с выше перечисленными советами , приседания и выпады наиболее эффективны) Но для максимально быстрого и эффективного достижения результата , рекомендую заниматься с тренером . Все же самостоятельно , тяжело выкладываться на максимум. Занимаюсь два месяца и результатом довольна )
Страницы: 1 2 След.
X
Войти в клуб
Ваша почта
Ваш пароль

Нет аккаунта? Регистрация