Какой спорт рекомендован беременным?

Какой спорт рекомендован беременным?

Поиск  Правила 
Закрыть
Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Регистрация
Войти
 
Страницы: 1
RSS
 
Девочки! Похоже я пополнила ряды счастливых беременяшек) До беременности ходила в тренажерный зал, делая упор в основном на силовые упражнения, теперь силовые делать, думаю, нельзя. Каким спортом можно заниматься беременным, чтобы не навредить ни себе, ни малышу?
 
Вообще любым, но без особых нагрузок, и в том случае, если нет угрозы. А вообще самые "беременные" виды спорта - йога, плавание, занятия на фитболе. Нагрузки такие, какие должны быть, мягкие, позволяющие тянуться, но при этом неопасные (опять же, слушайте себя и при малейшем дискомфорте заканчивайте занятия). Удачных тренировок!
 
Я йогой занимаюсь)) Мне нравится. Планирую продолжать практику и настраиваться на легкие роды)) Чего и всем желаю!
 
Плавание, йога и пилатес – очень помогает во время беременности. Только следите за тем, что движения не были резкими, даже взмах руки при плавании должен быть плавным и аккуратным. Также можно подобрать йогу специально для беременных – очень помогает растянуть необходимые мышцы и подготовить органы и кости таза к родам. Но надо слушать свой организм – если что-то из упражнений дается с трудом, то лучше перейти к другим видам нагрузок. Главное, чтобы они были в удовольствие.
 
Йога
Страницы: 1
X
Войти в клуб
Ваша почта
Ваш пароль

Нет аккаунта? Регистрация