Велопрогулки. Отдых с пользой

Велопрогулки. Отдых с пользой

26.04.2016
1
Вы решили, что отдых дома перед телевизором – не ваш вариант? Тогда предлагаем вашему вниманию активный и полезный отдых – велопрогулки.
Весна в разгаре, на пороге лето, и самое время заняться приятным спортом. Только не выматывающим и напрягающим, когда то и дело появляется желание прогулять очередную тренировку, а когда с нетерпением ждешь следующий день, чтобы вновь заняться любимым спортом.

Велосипед – очень полезная штука. С помощью велопрогулок вы можете разнообразить свой досуг, побывать в тех местах вашего города, куда обычно не попадаете, привести свое тело в форму, успокоить нервы, которые выматываются на работе и дома. С помощью велосипеда вы легко можете выбраться на природу, тогда, когда вам этого захочется.
Что касается спортивной составляющей велопрогулки – тут все понятно. Велосипед – отличный кардио – тренажер. Противопоказаний к нему практически нет. Регулярные велопрогулки тренируют не только мышцы ног и рук, они задействуют почти все группы мышц. Огромная польза от этого вида спорта и для сердца, т.к. усилия достаточно размеренные и ровные. К тому же нет такой нагрузки на нижние конечности, как в беге. И если заниматься бегом, например, при варикозном расширении вен на ногах, категорически нельзя, то от велопрогулок, наоборот, только польза. Сбросить лишний вес даже при небольшом темпе и регулярных занятиях – запросто, особенно если ваше тело не привыкло к занятиям спортом.

И все-таки, почему мы отнесли эту статью в раздел «отдых», а не «здоровье»? Лично для меня велопрогулки – это отдых. Утром, когда все еще спят, ты просыпаешься, собираешься, берешь в руки любимый велосипед и выходишь на улицу. Воздух еще не достаточно прогрет утренним солнцем, и ты ежишься в своей толстовке. Пахнет утром, возможно росой. Тебе встречаются редкие недовольные прохожие, которые тоже не спят в этот ранний час.  Они спешат на работу, оттого, видимо, им так грустно. Ты знаешь всех собачников в районе, ведь примерно в то же время, что ты выходишь на велопрогулки, они гуляют со своими песиками, большими и не очень, добродушными, или агрессивными.
Ты садишься на своего верного «коня», и крутишь педали. Мыслей в голове почти нет, мозг отдыхает от ненужной информации. Твои волосы развиваются от потока встречного ветра, ты глубоко дышишь и, наконец, окончательно просыпаешься.

Если недалеко от дома есть парк – это здорово, если есть лес – это вообще замечательно. Свежий воздух и пение птиц, расслабление мозга и концентрация тела – приятное сочетание. С помощью велосипеда можно не только проснуться, но и структурировать хаос в своей голове. Можно отдохнуть от домашних дел и проблем, легко и просто крутя педали.
При выборе велосипеда помните, он должен быть достаточно легким, качественным, подходить вам по росту и модели. Особенное внимание уделите сидению – из-за данной неправильно подобранной детали велосипеда можно свести всю пользу от занятий на «нет». Сиденье не должно быть слишком выпуклым или длинным. Оно нигде не должно давить или стеснять движения. Позаботьтесь о защите, иногда она бывает совсем нелишней – нарукавники, наколенники, шлем. Лучше, если они вам не пригодятся, но хорошо, когда они есть.

Велопрогулки можно устраивать не только в одиночестве. Зовите с собой друзей, или совершайте семейные прогулки. Так будет еще и весело. Детей, которые не могут пока ездить на велосипеде самостоятельно, либо не смогут поддерживать в дороге темп родителей, можно усадить в специальное велокресло. Не забывайте только о шлеме для малыша, и не игнорируйте ремни безопасности. И пусть отдых будет не только приятным, но и полезным!

Автор: Наталья Плетнева
(0)

0
Helga
Я так люблю велик! Готова на нем мчаться летом хоть каждый день!
Имя 0
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
 
 



X
Войти в клуб
Ваша почта
Ваш пароль

Нет аккаунта? Регистрация