Если сводит ноги по ночам

Если сводит ноги по ночам

  1. Почему сводит икроножную мышцу по ночам
  2. Почему сводит икроножные мышцы именно в ночное время?
  3. Диагностика ночных судорог
  4. Лечение ночных судорог
    1. Лекарства при судорогах в ногах по ночам
  5. Что делать, чтобы не сводило ночи по ночам ― профилактика
22.11.2016
1

Судороги в ногах ― это непроизвольные приступообразные сокращения мышц, которые чаще всего возникают из-за перенапряжения. Они могут длиться от нескольких секунд до получаса и всегда вызывают сильную боль. Если судороги возникают не чаще нескольких раз в год, беспокоиться не следует. Если же ноги по ночам сводит часто, важно выяснить причины и начать лечение.

sudorogi-v-nogah3.jpg

Почему сводит икроножную мышцу по ночам

Причины ночных судорог в ногах могут быть разными:

  1. перенапряжение, интенсивные физические нагрузки на мышцы нижних конечностей;
  2. обезвоживание организма;
  3. вторая половина беременности;
  4. снижение уровня сахара в крови;
  5. сахарный диабет;
  6. нарушения в работе щитовидной железы;
  7. алкоголизм;
  8. болезнь Паркинсона;
  9. нарушение кровообращения;
  10. прием определенных лекарственных препаратов (чаще остальных судороги по ночам провоцируют статины, мочегонные лекарства и средства для понижения артериального давления);
  11. воспалительные процессы в нижних конечностях;
  12. дисбаланс солей калия, натрия, магния и кальция в крови;
  13. нервное перенапряжение.

Также ответами на вопрос, почему сводит ноги судорогой, могут быть плоскостопие и переохлаждение стоп.

Почему сводит икроножные мышцы именно в ночное время?

Ночью судороги сводят икроножные мышцы не случайно. В это время все процессы, протекающие в организме, замедляются, мышцы расслабляются. По-прежнему интенсивно снабжаются кровью только легкие, сердце и диафрагма.

Если местное кровообращение в ногах было нарушено в течение дня, развивается выраженная гипоксия. Ткани страдают от нехватки кислорода, ноги начинает сводить.

Негативно сказывается на самочувствии человека, страдающего от ночных судорог, и то, что в определенные моменты активность мозга усиливается. В свою очередь это проявляется двигательной активностью в быстрой фазе ночного сна. Даже незначительное возбуждение нервных клеток чревато мышечным сокращением или спазмом.

Диагностика ночных судорог

Если ноги стало сводить по ночам регулярно, важно незамедлительно обратиться к врачу. Он направит на анализ крови для определения химического/гормонального дисбаланса, проведет диагностику кровообращения нижних конечностей. Также в ходе обследования будет проверен пульс обеих конечностей.

Лечение ночных судорог

То, каким будет лечение судорог ног, возникающих ночью, зависит от причины, спровоцировавшей проблему. Если в ходе диагностики не были выявлены никакие нарушения, пациенту следует придерживаться следующих рекомендаций:

  • выпивать в день не менее 2 литров чистой воды;
  • ежедневно делать гимнастику стоп, массаж, ножные ванночки;
  • нормализовать уровень физической активности;
  • пропить курс витаминов.

Если судорога возникла, нужно как можно быстрее потянуть пальцы пораженной ноги на себя. После можно встать и походить. Важно массировать болезненную икроножную мышцу для восстановления нормального кровообращения.

Лекарства при судорогах в ногах по ночам

Лекарства пациенту, у которого часто сводит ноги по ночам, должен назначать квалифицированный специалист. У всех лекарственных препаратов имеются побочные эффекты, поэтому подбирать их самостоятельно неразумно.

sudorogi-v-nogah2.jpg

Среди наиболее распространенных лекарственных препаратов, применяемых для лечения ночных судорог, можно выделить:

  1. сульфат хинина;
  2. кальций, магний;
  3. дифенилгидрамина гидрохлорид;
  4. карбамазепин;
  5. фенитоин;
  6. гидроксихлорохина сульфат;
  7. различные мышечные миорелаксанты («Робаксин», «Мепробамат» и др.).

Что делать, чтобы не сводило ночи по ночам ― профилактика

Чтобы судороги не возникали, нужно:

  • носить удобную обувь;
  • принимать препараты магния и кальция, пивные дрожжи;
  • пить «Аспаркам»;
  • делать массаж ног с использованием горчичного масла;
  • протирать ступни перед сном лимонным соком;
  • отказаться от вредных привычек ― курения, алкоголя;
  • делать ножные ванны с отварами мелисы, валерианы.

Также, чтобы уменьшить вероятность появления ночных судорог в ногах, перед сном можно выполнять несложные упражнения:

  1. сидя на стуле поднять ноги, потянуть носки на себя и задержаться в таком положении на 5 секунд;
  2. стать возле стула на носочках, опереться на спинку, поочередно поднимать ноги, согнутые в коленях;
  3. делать неглубокие приседы возле стула, стоя на носочках.

Эти упражнения помогают усилить кровообращение в нижних конечностях.


(0)

0
Elena
В детстве у меня иногда сводило ноги. Ужасное ощущение. Это было скорее всего от переохлаждения. Теперь, если чувствую напряжение в ногах вместо легкости, сразу делаю самомассаж. Помогает, нет больше таких болей.
Имя 0
 
Текст сообщения*
 
 



X
Войти в клуб
Ваша почта
Ваш пароль

Нет аккаунта? Регистрация