Стресс и как с ним бороться?

Стресс и как с ним бороться?

12.08.2016
Не будем вдаваться в подробности определения стресса. Каждый из нас хорошо знаком с данным понятием.
Стресс является первоисточником разного рода заболеваний – от нервной до сердечно-сосудистой систем организма.
Давно не секрет, что и для будущих мам по пути к зачатию ребенка стресс играет немаловажную роль. Порой случается так, что женщина не может забеременеть именно из-за часто испытываемого стресса. Но что самое главное, узнав об этом, какова реакция женщины? Правильно, она начинает еще больше паниковать, и ситуация усугубляется.
Как справиться со стрессом?
Прежде всего, стоит и сердцем, и разумом осознать, что в мире всегда будет много поводов для плохого настроения, перерастающего в депрессию. Человеку для того, чтобы сохранить свое здоровье, нужно проще относиться к жизни. А это целое искусство.
Есть множество разных способов выхода из стресса – от техники правильного дыхания до медитаций. О них вы можете почитать в интернете. Я расскажу о тех двух способах, которые лично мне помогают справляться со стрессом.
Первый способ – это уборка. Да, именно занятие уборкой помогает выйти из этого неприятного состояния. Начиная перебирать вещи, гладить одежду, протирать пыль, мы и внутренне наводим порядок в своей голове, структурируя информацию, формируя правильные выводы о тех событиях, которые вогнали нас в состояние стресса. Тем самым, наш мозг успокаивается, гормоны стресса снижаются, и появляется позитивное настроение. Скажу, что этот способ полезно использовать, когда стрессовое состояние вашего организма достигло пика. Например, при ссоре с дорогим человеком. Кстати, даже во время рабочего дня применение данного метода будет уместно. Допустим, если накопилось много задач, и у вас голова идет кругом, не стоит паниковать. Вам просто нужно расслабить мозг. Для этого, к примеру, можно удалить ненужные файлы на компьютере.
Второй способ – занятие спортом. Его можно отнести к профилактическим мерам по препятствию возникновения стресса. Вы просто берете за правило каждый день в определенное время совершать небольшую пробежку. Так вы побуждаете свой организм противостоять агрессорам внешней среды. Кроме того, вы закаляете свой организм против заболеваний, связанных с ослабленным иммунитетом. Если вам не нравится бегать, вы можете заменить этот вид спорта на любой другой. Скажем, на плавание или занятия в тренажерном зале.
Как результат, используя перечисленные методы борьбы со стрессом, вы научитесь намного легче переносить тяжелые жизненные ситуации, а значит и ваш организм станет закаленней и выносливей.
(0)

 
Текст сообщения*
 
 



X
Войти в клуб
Ваша почта
Ваш пароль

Нет аккаунта? Регистрация