Советы беременным по неделям

Советы беременным по неделям

Хотите, чтобы Ваш ребенок родился здоровым? Внимательно относитесь к своему организму и его сигналам. Советы беременным по неделям Вы можете получить на BabyToday.

Для того чтобы у Вас родился малыш и с ним было все в порядке, недостаточно просто высчитать благоприятные для оплодотворения дни и зачать ребенка. Будущим родителям, а особенно маме, нужно перестроить свой образ жизни, перейти на здоровое питание и отказаться от некоторых привычек, которые могут навредить ребенку.

1-4 неделя

1–4-я недели

В этот период пересмотрите свой режим, а также состав питания и исключите вредные блюда. Пройдите обследование у гинеколога и других врачей, подберите вместе с ними комплекс упражнений, полезных для организма на этом этапе и начните принимать витамины, если их рекомендуют. Обязательно избавьтесь от курения и употребления алкоголя, прекратите тяжелые физические нагрузки, особенно если у Вас начали появляться боли внизу живота и выделения.

Не волнуйтесь, если грудь начнет увеличиваться и становиться болезненной, а соски будут набухать. Отдыхайте больше, спите, если чувствуете сонливость, избегайте стрессов и нервных напряжений. К концу этого периода сделайте тест на беременность.

5–8-я недели

В этот период сведите к минимуму потребление кофе и чая, жареных, соленых, жирных блюд, употребляйте печеные, вареные или тушеные, а также перейдите на приготовление пищи на пару. Следует есть больше свежих фруктов и овощей. Питайтесь небольшими порциями, но регулярно, следите за тем, чтобы не заболеть. Если чувствуете признаки простуды, немедленно обратитесь к врачу. Обязательно посещайте доктора, чтобы контролировать протекание беременности, избегайте мест, где много курят, и продолжайте выполнять предыдущие рекомендации. Особенное внимание уделите щитовидке. Слушайте музыку и разговаривайте с будущим ребенком, поглаживая себя по животику. Половой акт в данный период не несет опасности.

9–12-я недели

Как можно сильнее разнообразьте свое питание, следите за тем, чтобы блюда содержали нужное количество белков, жиров, углеводов и витаминов, особенно кальция. Пить стоит растительные напитки: морсы, настойки, компоты, при этом контролируя количество потребляемой жидкости. Старайтесь не переутомляться и не проводить много времени на ногах, например в очередях. Простуда сейчас менее опасна, однако перед ее лечением обязательно проконсультируйтесь с врачом. Много гуляйте и проводите время на свежем воздухе. Половой акт приемлем, однако будьте осторожными. Уделите особое внимание состоянию кишечника.

17-20 неделя

13–16-я недели

Питание на данном этапе должно быть здоровым, приготовленным щадящими методами и самостоятельно, а также разнообразным. Ешьте овощи и фрукты зеленого цвета, чечевицу, хурму, а также осуществляйте профилактику запоров с помощью свеклы, яблок, томатного сока и других продуктов. Секс в эти 4 недели все еще не представляет опасности. Сейчас для Вас очень полезными будут курсы для беременных и прогулки. Так как появился заметный животик, старайтесь спать на боку.

17–20-я недели

Сейчас очень важно употреблять больше белка и ограничить сладкие и мучные изделия в своем рационе, чтобы не набрать лишний вес. Носите свободную одежду и обувь, проводите меньше времени на ногах, по вечерам отдыхайте и делайте ванночки для ступней. В половых актах следует быть очень осторожными, полностью прекращать их не стоит.

21–24-я недели

Сохраняйте правильную осанку и откажитесь от каблуков, не переносите тяжести: сейчас это особенно опасно. Во время сна лучше класть ноги на специальный валик. Не поднимайте и не задерживайте руки над головой, не спите на животе и на спине, а когда встаете с кровати, сначала опускайте ноги на пол. Отказаться от секса стоит, только если Вы плохо себя чувствуете или есть угроза срыва беременности.

25–28-я недели

Включите в свой рацион овсянку, гречку, печень, чернослив, отруби, бобы, не забывайте о белках. Ни в коем случае не переедайте, особенно на ночь! Пользуйтесь бандажом, выполняйте упражнения и гуляйте. От половых актов лучше отказаться или ограничить их.

29–32-я недели

Пополняйте запасы кальция, получая его из продуктов растительного происхождения. Аккуратно передвигайтесь, отдыхайте, принимайте витамины и выполняйте упражнения. При половом акте стоит быть максимально аккуратными. Предыдущие рекомендации также остаются в силе.

33–42 неделя

33–42-я недели

В последние недели перед родами будьте особенно осторожны. Не стоит ограничивать себя во всем, однако внимательно относитесь ко всему, что Вас окружает. Остерегайтесь резких движений и долгих прогулок, избегайте очередей, транспорта, мест большого скопления людей. Продолжайте правильно питаться и будьте готовы к тому, что любое неправильное действие может привести к преждевременным родам.

Чтобы получить больше советов беременным по неделям, обращайтесь к нашим экспертам и общайтесь на форуме.

(0)

 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
 
 



X
Войти в клуб
Ваша почта
Ваш пароль

Нет аккаунта? Регистрация