Подготовка к ЭКО: с чего начать?

  1. Подготовка к ЭКО: 3 главных правила
  2. Особенности технологии экстракорпорального оплодотворения
  3. Как готовиться к ЭКО женщине
  4. Питание
  5. Отказ от вредных привычек
  6. Физическая активность
  7. Секс
  8. Профилактика заболеваний
  9. Эмоциональное состояние
  10. Подготовка мужчины к ЭКО
  11. Моральная подготовка
05.04.2017
7

ivf-family.jpg

Особенности подготовки к ЭКО

С проблемой бесплодия приходится сталкиваться 13-17 % пар. Многие из них обращаются к вспомогательным репродуктивным технологиям, которые позволяют преодолеть даже самые сложные преграды на пути к рождению ребенка. Один из наиболее результативных, универсальных и отработанных на практике способов — экстракорпоральное оплодотворение, когда зачатие осуществляется in vitro, а здоровые эмбрионы после него переносятся обратно в организм будущей матери. Такая методика требует не только высокого профессионализма врача, но и дисциплинированности пациентов. Как подготовить себя к ЭКО?

Подготовка к ЭКО: 3 главных правила

  • Индивидуальный подход

    Выбор протокола и, соответственно, особенности подготовки к процедурам для каждой пары индивидуальны.
    Они учитывают текущее состояние здоровья будущих родителей и перенесенные заболевания, строятся на результатах анализов и обследований. Именно поэтому качественная подготовка к ЭКО всегда планируется индивидуально.

  • Строгое соблюдение рекомендаций

    Корректировать образ жизни, питание, прием поливитаминов и другие нюансы нужно только по согласованию с врачом. Одним для успешного экстракорпорального оплодотворения нужно сбросить вес, другим, наоборот, поправиться, третьим посоветуют сбавить интенсивность физических нагрузок и вести более размеренный образ жизни. Словом, подготовку к ЭКО необходимо планировать со специалистом.

  • «Самодеятельность» недопустима

    Нельзя самостоятельно принимать решения о жестких диетах, приеме витаминов, отмене медикаментов и прочих факторов, которые могут резко изменить состояние организма
    и привести его в дисбаланс. Любое «нововведение» в питании или образе жизни должно быть согласовано с врачом, который наблюдает пару или женщину перед экстракорпоральным оплодотворением.

woman-visiting-with-doctor.jpg

Обо всех правилах и рекомендациях подробно расскажет врач

Особенности технологии экстракорпорального оплодотворения

Подготовка к ЭКО зависит в первую очередь от рекомендованного врачом протокола — схемы проведения подготовительных мероприятий, приема препаратов и очередности других манипуляций, необходимых для зачатия и сохранения беременности.
Существует множество протоколов, к самым традиционным и распространенным относятся:

  • длинный — «классическая» и универсальная схема, подходит для пар старше 40 лет и пациенток с эндометриозом или миомой, занимает около 5 недель, предполагает продолжительное введение гормональных препаратов для стимулирования суперовуляции, в ходе которой врач может получить около 10-20 яйцеклеток;
  • короткий — отличается меньшей продолжительностью (около 3 недель), проводится без регулирующей фазы, при его реализации стимуляция гормонами начинается на 3 день цикла, в результате чего созревает меньшее количество фолликулов, преимущество данного протокола — отсутствие риска гиперстимуляции яичников;
  • в естественном цикле — щадящий вариант, проводится без использования гормональных препаратов или с минимальным количеством медикаментов, благодаря чему исключается агрессивное воздействие на организм женщины, отличается безопасностью, но при этом и меньше по сравнению с другими протоколами результативностью.

Принципиальные отличия в схемах реализации того или иного протокола сказываются и на особенностях подготовки к ним. В любом случае есть универсальные рекомендации, которые не навредят организму и позволят увеличить его «ресурсы».

calendar-banner.jpg

Подготовка зависит от протокола, состояния женщины и причин бесплодия в паре

Как готовиться к ЭКО женщине

Подготовка женщины к ЭКО начинается с консультации с врачом, в ходе которой изучается личный и семейный анализ, уточняется наличие перенесенных и текущих заболеваний, операций и других вмешательств. После этого назначается план обследований. Он включает ЭКГ, маммографию, УЗИ органов малого таза, а также ряд анализов (на свертываемость, онкомаркеры, гормоны и инфекции, мазки, цитологию шейки матки). Параллельно с этим врач разъясняет план действий и дает рекомендации относительно образа жизни. Их задача — подготовить организм женщины к стимуляции, пункции для забора ооцитов, подсадке и имплантации эмбрионов.

Питание

Садиться на жесткие диеты без рекомендации врача не нужно: нет никакой необходимости приводить организм в состояние стресса перед относительно сложной процедурой экстракорпорального оплодотворение.
При этом стоит скорректировать свой рацион:

  • свести к минимуму потребление быстрых углеводов (магазинных сладостей, макарон и выпечки из пшеничной муки, молочного шоколада), заменив их медленными, например, злаковыми, цельнозерновым хлебом и сухофруктами;
  • есть достаточно белка — нежирного мяса и рыбы, это особенно важно для женщин с низким индексом массы тела;
  • уменьшить в своем меню количество жирной пищи, консервов и жареных блюд;
  • пить больше воды и меньше — содержащих кофеин напитков. К слову, здоровый питьевой режим служит профилактикой синдрома гиперстимуляции яичников, который является частым осложнением длинного протокола ЭКО.
Healthy-Food.jpg

Правильное питание – залог крепкого иммунитета и хорошего самочувствия

Отказ от вредных привычек

Алкоголь и курение — серьезная угроза не только для здоровья женщины, но и для развития ее ребенка, который может пострадать от негативного воздействия накопленных или «свежих» токсинов. Даже на этапе подготовки к ЭКО нужно исключить эти вредные привычки. К тому же в этот период отказаться от сигарет и выпивки даже в небольших количествах будет куда проще, чем после наступления беременности, когда организм испытывает стресс из-за гормональных перестроек.

Физическая активность

Активность и занятия спортом во время подготовки к ЭКО должны быть умеренными.
Тем, кто занимается профессионально или увлечен фитнесом, придется сбавить интенсивность тренировок — чтобы снизить тонус мышц и в целом расслабить организм. Женщинам же, ведущим малоподвижный образ жизни, наоборот, рекомендуется больше гулять на свежем воздухе, заниматься плаванием или йогой.

Секс

Сексуальная жизни при подготовке женщины к ЭКО может оставаться неизменной. Главное — позаботиться о качественной защите от инфекций, передающихся половым путем, избегать резких движений, которые могут провоцировать раздражение шейки и появление тонуса матки. В некоторых протоколах накануне пункции фолликулов врач порекомендует воздержаться от близости в течение нескольких дней.

Cute-Couple-Holding-Hands-Walking-On-Beach-Wallpapers.jpg

Можно ли заниматься сексом перед ЭКО?

Профилактика заболеваний

ЭКО с гормональной стимуляцией — серьезная нагрузка для здоровья будущей женщины. При успешном его проведении наступает долгожданная беременность, которая также исчерпывает ресурсы организма будущей матери. Поэтому в период подготовки к экстракорпоральному оплодотворению необходимо свести к минимуму риск заражения вирусными или инфекционными заболеваниями. Стоит больше гулять, высыпаться (продолжительность сна не должна быть меньше 7 часов), придерживаться сбалансированного питания, избегать мест массового скопления людей — особенно в период сезонных обострений гриппа и ОРВИ.

Эмоциональное состояние

Борьба с бесплодием и невозможность самостоятельно зачать ребенка изматывает и угнетают в эмоциональном плане. При этом с самой технологией ЭКО связаны многие волнения о шансах на успех и страхи, касающиеся сохранения беременности и развития ребенка. Будущей матери необходимо делать все для собственного эмоционального комфорта: больше отдыхать, заниматься любимыми увлечениями и всячески радовать себя, настраиваясь на позитивное настроение.

iStock_000019884025Small.jpg

Эмоциональное состояние женщины может повлиять на результат

Подготовка мужчины к ЭКО

Мужчинам готовиться к ЭКО несравнимо проще, чем женщинам. Их семенная жидкость постоянно обновляется, поэтому накануне сдачи биоматериала для зачатия in vitro нужно будет выполнить ряд действий, направленных на улучшение его качества.

Здорового образа жизни будущему отцу необходимо придерживаться постоянно, хотя бы для того, чтобы поддержать партнершу накануне гормональной стимуляции. Полный цикл сперматогенеза составляет около 2-3 месяцев — за такое время необходимо скорректировать свое питание и отказаться от вредных привычек. За 2-3 недели до сдачи спермы рекомендуется ограничить частоту половых актов до 1 раза в 3 дня.

Активная подготовка мужчины к ЭКО начинается за 72 часа до сдачи семенной жидкости, которая совпадает с проведением пункции у женщины. В это время будущий отец должен придерживаться следующих рекомендаций:

  • не посещать бани и сауны, не носить тесное белье, отказаться от использования подогрева автокресла — все это связано с тем, что оптимальная температура созревания сперматозоидов составляет 34 градуса по Цельсию, а перегрев может сказаться на их качестве и активности;
  • заменить интенсивные физические нагрузки на умеренные, например, плавание либо ходьбу;
  • не контактировать с токсичными веществами — красящими составами, аэрозолями и т.п.
happy-man.jpg

Как мужчине готовиться к ЭКО?

Моральная подготовка

Шансы забеременеть благодаря ЭКО с первой же попытки с длинным протоколом — 1 к 3, а в случае с зачатием в естественном цикле — и вовсе 1 к 10. Это значит, что

будущие родители должны быть морально готовы к тому, что до наступления долгожданной беременности может пройти несколько месяцев.
И в течение всего этого срока обоим партнерам нужно придерживаться здорового образа жизни и следовать рекомендациям врача. Подготовка к ЭКО требует внимательности и последовательности, и главное вознаграждение за дисциплинированность — возможность стать счастливыми родителями.

Видео: как подготовиться к экстракорпоральному оплодотворению?


(0)

0
Пелагея
Только на вашем сайте я нашла очень подробную информацию, освещающую все вопросы ЭКО, от подготовки, до родов. Очень интересно и полезно!
Имя 0
0
Маня
Мне кажется, что такую подготовку должны выполнять и те пары, которые хотят зачать естественным путем, конечно, которые серьезно к этому относятся
Имя 0
0
Катерина
Маня, полностью согласна! Но к ЭКО все-таки подходят более тщательно.
Имя 0
0
LizaR
Все достаточно подробно. И не так много нюансов, как кажется вначале! Все выполнимо, главное-взяться.
Имя 0
0
Лизавета
Очень всё интересно и полезно. Спасибо, узнала много нового!
Имя 0
0
Томочка
LizaR, конечно, выполнимо! Но если есть желание - то всё возможно!
Имя 0
0
Галочка
Всё очень подробно и грамотно расписано! Спасибо!
Имя 0
0
Guest
[URL=http://www.unpluggedtucson.com/][I]coach outlet online[/I][/URL]


[URL=http://www.storeonlinecoachcheap.com/][I]coach outlet store online[/I][/URL]


[URL=http://www.factoryonlinecoach.com/][I]coach factory outlet[/I][/URL]


[URL=http://www.petcarebyjennifer.com/][I]coach factory outlet online[/I][/URL]


[URL=http://www.cheapcoachwallet.us/][I]coach factory outlet online login[/I][/URL]

[B][I][URL=http://officialcoachoutletonline.com/]Coach Outlet Online Store[/URL][/I][/B]
[B][I][URL=http://www.online-coachpurses.com/]Coach.com[/URL][/I][/B]
[B][I][URL=http://www.outletscoachfactoryonline.com/]click here[/URL][/I][/B]
[B][I][URL=http://www.outletcoachfactorystore.com/]Coach Factory Outlet Store[/URL][/I][/B]
[B][I][URL=http://www.outletstorescoachonline.com/]Coach Outlet Store Online[/URL][/I][/B]
[URL=https://www.cheapcoachhangbags.com/][B]official coach outlet online[/B][/URL]
[URL=https://www.coachoutletwebsite.com/][B]coach factory website[/B][/URL]
[URL=https://www.factoryoutletscoachlogin.com/][B]coach factory online sale[/B][/URL]
[URL=https://www.coachstoreonlinefactory.com/][B]Coach factory outlet website[/B][/URL]
[URL=https://www.coachwebsitefactorylogin.com/][B]coach factory store online[/B][/URL]
[URL=http://www.coachfactoryonlinesale.us/][I][B]cheap coach purses[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.coachbagsale.org/][I][B]official coach factory outlet online[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.wowconomics.com/][I][B]coach outlet store online[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.nscodecenter.com/][I][B]coach outlet sale[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.silverfishing.com/][I][B]coach handbags outlet[/B][/I][/URL]

[URL=http://www.bruchkoebler.de/]nachrichten borussia dortmund[/URL]

[URL=http://www.bayerntrikotlewandowski.de/][I][B]transfermarkt fussball[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.wapchat.de/][I]kik online shop deutschland[/I][/URL]

[URL=http://www.handysuperguenstig.de/]griezmann trikot[/URL]

[URL=http://www.netbankerfahrungsberichte.de/][I][B]trikot schweinsteiger bayern[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.bodystones.de/][I]psg trikot[/I][/URL]
[URL=http://www.essenturm.de/][B]ronaldo trikot[/B][/URL]
[URL=http://www.schalketrikotbillig.de/]cristiano ronaldo kinder[/URL]

[URL=http://www.streetdeal.de/]psg trainingsanzug[/URL]


[URL=http://www.nbrrubbersheetindia.com/]ronaldo trikot kinder[/URL]

[URL=http://www.billigfcbayernfanshop.de/][I][B]dortmund transfer[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.billigetrikotonline.de/][I]fc bayern münchen news aktuell[/I][/URL]

[URL=http://www.marienapotheke-bamberg.de/]bayern münchen transfergerüchte[/URL]

[URL=http://www.kaufenfussballtrikots.de/][I][B]dybala trikot[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.abnehmen-bauch-beine-po.de/][I]fc bayern transfergerüchte aktuell[/I][/URL]
[URL=http://www.billigfussballtrikot.de/][B]transfergerüchte bayern münchen[/B][/URL]
[URL=http://www.commutestlouis.com/]transfer news bayern[/URL]

[URL=http://www.cool-board.de/]fc bayern transfermarkt gerüchte[/URL]


[URL=http://www.diekleinedrachenbande.de/]transfer bayern münchen[/URL]

[URL=http://www.fettabsaugung-reiterhosen.de/][I][B]bayern münchen transfermarkt gerüchte[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.formel1-fanshop.de/][I]fussball transfergerüchte[/I][/URL]

[URL=http://www.gunstigfussballtrikots.de/]bayern gerüchte[/URL]

[URL=http://www.gunstigfussballtrikotsoutlet.de/][I][B]transfermarkt gerüchte bayern[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.joundo.de/][I]transfermarkt bayern gerüchte[/I][/URL]
[URL=http://www.newaudiodrama.com/][B]barca psg[/B][/URL]
[URL=http://www.schalketickets.de/]bayern transfer news[/URL]

[URL=http://www.weber-estrich.de/]transfergerüchte fc bayern[/URL]


[URL=http://www.dirtytalk-camgirls.de/]bayern transfergerüchte[/URL]

[URL=http://www.bayerntrikotlewandowski.de/][I]fussball transfermarkt[/I][/URL]
[URL=http://www.cdfprs.fr/][B]maillot bayern 2018[/B][/URL]
[URL=http://www.minihummer.fr/]maillot atletico madrid griezmann[/URL]

[URL=http://www.crl-bretagne.fr/]maillot griezmann[/URL]


[URL=http://www.chalet-des-mousses.fr/]maillot liverpool 2018[/URL]

[URL=http://www.tsafermetures.fr/][I][B]maillot mbappe[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.kellygreen.fr/][I]survetement arsenal[/I][/URL]

[URL=http://www.overquick.fr/]polo psg[/URL]

[URL=http://www.pressing-de-la-comete.fr/][I][B]maillot losc[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.noe-lefilm.fr/][I]maillot de foot griezmann[/I][/URL]
[URL=http://www.chatbeaute.fr/][B]maillot de griezmann[/B][/URL]
[URL=http://www.alheuredudejeuner.fr/]maillot equipe de france pas cher[/URL]

[URL=http://www.aubergebourbonnaise.fr/]maillot juventus rose[/URL]


[URL=http://www.autrement-samoens.fr/]maillot psg femme[/URL]

[URL=http://www.davidhedin.fr/][I][B]maillotdefootpascher[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.internationalartconsultants.fr/][I]maillot nice[/I][/URL]

[URL=http://www.designmania.fr/]maillot psg enfant[/URL]

[URL=http://www.dinexpert.fr/][I][B]polo real madrid[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.durance-annonces.fr/][I]maillot asse 2018[/I][/URL]
[URL=http://www.feu-d-artifice.fr/][B]karim benzema femme[/B][/URL]
[URL=http://www.galevan.fr/]maillot equipe de france[/URL]

[URL=http://www.ifcertif.fr/]maillot equipe de france 2018[/URL]


[URL=http://www.jeuxde-ben10.fr/]maillot pas cher[/URL]

[URL=http://www.ladouche-leclub.fr/][I][B]maillot equipe de france noir[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.link2biz.fr/][I]survetement equipe de france 2016[/I][/URL]

[URL=http://www.lissage-bresilien.fr/]nouveau maillot equipe de france 2018[/URL]

[URL=http://www.maillotfootpascher-2018.fr/][I][B]maillot equipe de france coupe du monde 2018[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.paschermaillotsdefoot.fr/][I]maillot foot france[/I][/URL]
[URL=http://www.ptfinfirmieres.fr/][B]maillot de foot pas cher[/B][/URL]
[URL=http://www.snip-snaps.com/]maillot foot pas cher[/URL]

[URL=http://www.tangocharlie.fr/]maillot psg pas cher[/URL]


[URL=http://www.tinee-annonces.fr/]maillot de foot pas cher net[/URL]

[URL=http://www.auberge-demisel.fr/][I][B]coupe du monde 2018 football[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.fantasia-webshopping.fr/][I]maillot asse 2018[/I][/URL]

[URL=http://www.maillotbasket-pascher.fr/]maillot equipe de france pas cher[/URL]

[URL=http://www.paschermaillotfoot.fr/][I][B]maillot bayern 2018[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.paschermaillotnba.fr/][I]survetement foot 2017 2018[/I][/URL]
[URL=http://www.saintgeorges-oyapock.fr/][B]maillot de foot pas cher[/B][/URL]

[URL=http://www.cave-canem.es/]camisetas de futbol baratas[/URL]


[URL=http://www.gentsport.es/]camisetas de futbol[/URL]

[URL=http://www.carolinagonzalez.es/][I][B]camisetas baratas[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.directoriowap.es/][I]camiseta real madrid[/I][/URL]

[URL=http://www.realmadridbaratas.es/]camisetas futbol baratas[/URL]

[URL=http://www.marathon42k.es/][I][B]camisetas futbol[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.formulalonso.com.es/][I]camiseta atletico de madrid[/I][/URL]
[URL=http://www.escuelasweetiecakes.es/][B]camisetas baratas futbol[/B][/URL]
[URL=http://www.consultatarot.com.es/]camisetas del real madrid[/URL]

[URL=http://www.criccrac.es/]comprar camisetas de futbol[/URL]


[URL=http://www.makers.com.es/]comprar camisetas de futbol baratas[/URL]

[URL=http://www.abservice.es/][I][B]replicas camisetas futbol[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.baratascamisetasfutbol.es/][I]camisetas tirantes hombre[/I][/URL]

[URL=http://www.baratosmbtzapatosonline.es/]camisetas baratas de futbol[/URL]

[URL=http://www.chattering.es/][I][B]bounty camisetas futbol[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.cnp770.es/][I]camisetas futbol[/I][/URL]
[URL=http://www.entre2online.es/][B]chandal psg[/B][/URL]
[URL=http://www.fastpath.es/]sudadera atletico de madrid[/URL]

[URL=http://www.fundasamsung.es/]camisetas de futbol[/URL]


[URL=http://www.grupocontrolplus.es/]camisetas de futbol baratas[/URL]

[URL=http://www.hispanuncios.es/][I][B]equipacion del barcelona 2018[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.lacervezuca.es/][I]chandal manchester united[/I][/URL]

[URL=http://www.ladietadisociada.es/]chandal atletico de madrid 2018[/URL]

[URL=http://www.limpiezasbecquer.es/][I][B]camiseta barcelona 2018[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.loteria400m.es/][I]comprar camisetas de futbol baratas[/I][/URL]
[URL=http://www.missionaccomplished.es/][B]camiseta atletico de madrid[/B][/URL]
[URL=http://www.petardascerdas.es/]camisetas baratas[/URL]

[URL=http://www.piensoholistico.es/]comprar camisetas de futbol[/URL]


[URL=http://www.steptochina.es/]equipacion real madrid[/URL]

[URL=http://www.urna-funeraria.es/][I][B]camisetas baratas futbol[/B][/I][/URL]

[URL=http://www.phptostart.it/]maglie calcio poco prezzo[/URL]

[URL=http://www.gaverland.it/][I]maglie da calcio a poco prezzo[/I][/URL]
[URL=http://www.masseriadeigelsi.it/][B]maglie calcio originali a poco prezzo[/B][/URL]
[URL=http://www.bebdolcelario.it/]maglie calcio[/URL]

[URL=http://www.pocoprezzo-magliecalcio.it/]maglie calcio poco prezzo[/URL]


[URL=http://www.aerodimentoso.it/]maglia lazio[/URL]

[URL=http://www.arleanetwork.it/][I][B]maglie calcio a poco prezzo[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.auto-mania.it/][I]magliette calcio[/I][/URL]

[URL=http://www.beautifulitalyhotel.it/]maglia barcellona[/URL]

[URL=http://www.cadabraimagestudio.it/][I][B]maglia roma[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.calciofemminilegallarate.it/][I]maglia boca juniors[/I][/URL]
[URL=http://www.campinfiera.it/][B]maglia calcio[/B][/URL]
[URL=http://www.esteticakalos.it/]maglie da calcio a poco prezzo[/URL]

[URL=http://www.fabbromec.it/]maglie calcio poco prezzo[/URL]


[URL=http://www.ferraraedizioni.it/]maglia torino 2018[/URL]

[URL=http://www.fuoriditango.it/][I][B]maglia fiorentina 2018[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.il-matrimonio.it/][I]maglia psg 2018[/I][/URL]

[URL=http://www.kiddybimbi.it/]maglie calcio 2018[/URL]

[URL=http://www.laninna.it/][I][B]maglie serie a 2018[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.mazara-in.it/][I]maglie da calcio[/I][/URL]
[URL=http://www.milenatambosi.it/][B]maglie calcio personalizzate[/B][/URL]
[URL=http://www.mulgrewskeletoncrew.com/]napoli calcio[/URL]

[URL=http://www.offertetelefoniaadsl.it/]maglie calcio[/URL]


[URL=http://www.pocoprezzomagliecalcioshop.it/]maglia roma[/URL]

[URL=http://www.shoprigenerazione.it/][I][B]magliette calcio[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.sodasparkleusa.com/][I]maglie calcio poco prezzo[/I][/URL]

[URL=http://www.unamontagnadiamici.it/]maglie calcio a poco prezzo[/URL]

[URL=http://www.villegrandtour.it/][I][B]itmagliecalcio[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.50plusfreebies.co.uk/][B]cheap football shirts[/B][/URL]
[URL=http://www.arsenalfootballshirt.co.uk/]bailiwick of jersey 20p[/URL]

[URL=http://www.augustine-baker.org.uk/]classicfootballshirts[/URL]


[URL=http://www.champagnes.org.uk/]classic football shirts[/URL]

[URL=http://www.datingpembrokeshire.co.uk/][I][B]football shirts[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.euromoney-yearbooks.co.uk/][I]football shirt culture[/I][/URL]

[URL=http://www.piggy-code.co.uk/]retro football shirts[/URL]

[URL=http://www.profitfrompoker.co.uk/][I][B]real madrid kit[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.rifeputters.co.uk/][I]arsenal football shirt[/I][/URL]
[URL=http://www.thermal-survey.co.uk/][B]cheap replica football shirts[/B][/URL]

[URL=http://www.kaufenfussballtrikots.de/]www.google.de[/URL]


[URL=http://www.abnehmen-bauch-beine-po.de/]Facebook[/URL]


[URL=http://www.billigfussballtrikot.de/]click here[/URL]


[URL=http://www.commutestlouis.com/]Amazon.de[/URL]


[URL=http://www.designmania.fr/]www.google.fr[/URL]


[URL=http://www.dinexpert.fr/]Facebook[/URL]


[URL=http://www.durance-annonces.fr/]click here[/URL]


[URL=http://www.feu-d-artifice.fr/]Amazon.fr[/URL]

[URL=http://www.gentsport.es/]www.google.es[/URL]

[URL=http://www.carolinagonzalez.es/]Facebook[/URL]


[URL=http://www.directoriowap.es/]click here[/URL]

[URL=http://www.realmadridbaratas.es/][I][B]Amazon.es[/B][/I][/URL]
Имя 0
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
 
 



X
Войти в клуб
Ваша почта
Ваш пароль

Нет аккаунта? Регистрация