Плавание во время беременности

  1. В чем польза занятий в бассейне для будущих мам?
  2. Занимайтесь плаванием вместе с родными
    1. Видео: «Можно ли плавать при беременности? Беременность ➜ спина ➜ плавание»
30.01.2017
3

Беременность – особое время в жизни каждой женщины. И каждая женщина хочет сделать этот период максимально полезным для ее здоровья и для здоровья будущего малыша. Один из способов оздоровиться – записаться на плавание для беременных!

В этот период будущая мама окружает себя прекрасным, старается не нервничать, не испытывать стрессы и волнения. И это ради здоровья того, кто растет и развивается внутри нее – маленького, еще не родившегося сына или дочки.


Многие будущие мамы задаются вопросом, как же провести время с пользой, если ты беременна. Можно, конечно, вести привычный образ жизни, и ничего не менять. Но скорее всего, вам просто не захочется бегать по кафе и ресторанам, дышать табачным дымом и не спать ночами.


А вот записаться на плавание в ближайший бассейн мы настоятельно рекомендуем. И выбирать желательно специальные тренировки для тех, кто в «положении». Хотя даже если вы два-три раза в неделю будете приходить в бассейн поплавать – это тоже окажет несомненную пользу на организм.

В чем польза занятий в бассейне для будущих мам?

Именно к плаванию практически ни у кого не бывает противопоказаний. Даже если у вас проблемы с позвоночником, или отеками, варикозным расширением вен или чем-то другим, противопоказанием к плаванию это не является.


Беременная женщина может снять нагрузку с позвоночника и ног, пока ее тело будет находиться в воде. Это актуально потому, что стремительно растущий малыш, а в связи с этим и вес женщины, может из порхающей бабочки, которой была будущая мама до беременности, сделать старую больную клячу.

Вода помогает расслабиться, снять напряжение с мышц, разогнать застои лимфы и крови, из-за давления, которое она оказывает на тело женщины.


В воде будущая мама не получает травматичной нагрузки на мышцы и суставы, исключен также риск различных травм, которые могут быть получены на тренировках и занятиях любым другим видом спорта, даже самым спокойным.

Когда беременная женщина плавает и ныряет – она учится управлять своим дыханием, и именно это здорово может помочь потом в родах, как маме, так и младенцу.

Занятие в воде – отличный спорт, помогающий держать себя в форме всю беременность, и после родов. Когда на очередном приеме врача-гинеколога вам ставят диагноз «патологическая прибавка веса – не спешите морить голодом себя и ребенка – походите в бассейн, и вес придет в норму, и пользы получите просто массу.

Если вы решите записаться на групповые занятия по Аквааэробике для будущих мам, например, вы к тому же обзаведетесь новыми знакомствами, расширите круг общения.


Занимайтесь плаванием вместе с родными

А если у вас есть еще дети, или у супруга имеются выходные дни – идите плавать вместе! Тогда выбираете уже не групповые занятия, а плавание исключительно для своего удовольствия.

Ощущение легкости собственного тела в воде может придать отличный заряд бодрости и поднять настроение, даже если вы на девятом месяце – в воде вы этого не почувствуете. Так что плавайте, будьте активны, и тогда вам будет легче переносить все тяжести своего состояния и предстоящих родов!

Видео: «Можно ли плавать при беременности? Беременность ➜ спина ➜ плавание»

(0)

0
Эрика
Благодаря плаванию я смогла поддерживать свою фигуру в форме и не располнела сильно+мышцы спины стали сильнее.
Имя 0
0
Валерия
Плавание в бассейне помогло мне избавиться от ноющей боли в пояснице.
Имя 0
0
Екатерина
Мы с мужем вместе посещали бассейн когда я была беременна. Тут и польза для тела, и отношения у нас стали лучше!
Имя 0
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
 
 



X
Войти в клуб
Ваша почта
Ваш пароль

Нет аккаунта? Регистрация