Пилатес: контроль, гармония, стрессоустойчивость – все, что нужно будущим мамам

Пилатес: контроль, гармония, стрессоустойчивость – все, что нужно будущим мамам

09.05.2016
Вы решили стать мамой, но ваше эмоциональное и физическое состояние оставляет желать лучшего? Пилатес – это антистрессовая программа упражнений, которая поможет привести в норму здоровье вашего организма.
Преимуществом начала занятий этим видом тренировок во время беременности является его безопасность. Упражнения выполняются по принципу: «Без резких движений, все делаем плавно».

Пилатес способствует:
- мышечной выносливости. Комплекс упражнений развивает различные группы мышц, важными из которых являются мышцы-антагонисты (спинные и поясничные). Именно они позволяют поддерживать и улучшать осанку;
- развитию грудного дыхания, с помощью которого клетки организма лучше обогащаются кислородом. Правильная техника дыхания помогает предотвратить возможность кислородного голодания у малыша;
- улучшению растяжки мышц (стретчинг). Для беременных данные упражнения носят облегченную форму, чтобы не травмировать суставы;
- стабилизации эмоционального состояния, что поможет контролировать резкие перепады настроения, и – как бонус – налаживанию процессов пищеварения.

Начав заниматься пилатесом, сначала сознательно, а потом и подсознательно вы научитесь контролировать свой организм. Ваша интуиция подскажет, в каком направлении развиваться. Это сэкономит вам время на походы к врачам, психологам, диетологам и т.д. Секретом не является и то, что после занятий гормональный фонд тренирующихся приходит в норму.

Пилатес позволяет женщине всесторонне контролировать организм на всех стадиях ее жизнедеятельности: до беременности, во время беременности, при родах, в качестве восстановления после родов.
Тренеры по пилатесу делают акцент на пользе от совместных занятий мамочек с детьми (возраст ребенка в каждом случае устанавливается индивидуально). Для ребенка пилатес будет служить хорошей профилактикой от многих заболеваний. Каждая грамотная мама должна об этом знать.
Дорогие мамочки! В заключение статьи мы советуем вам: ради себя любимых и ради ваших детей занимайтесь пилатесом! С ним вы сможете оставаться красивыми, здоровыми и молодыми как можно дольше.

Автор: Анна Травкина
(0)

 
Текст сообщения*
 
 



X
Войти в клуб
Ваша почта
Ваш пароль

Нет аккаунта? Регистрация