К чему приводит нехватка витаминов для малышей ?

К чему приводит нехватка витаминов для малышей ?

  1. Витамин Д (Солнца): способы получения в зимнее время
  2. Не стоит зацикливаться на одном.
  3. Производители помогают.
04.12.2016

image739.jpg

Задумывались ли вы когда-нибудь над вопросом, почему одни малыши больше других подвержены простудным заболеваниям? Почему для одних детей любое обучение в радость, а для других – сильное испытание для их воли и нервов? Ответов на подобные вопросы масса, как и рецептов по решению проблем, но если заглянуть глубже, то вполне может оказаться, что все начинается здесь из-за нехватки витаминов в организме.

Если так и есть на самом деле, то права старая пословица: чем здоровее тело, тем здоровее и дух. Любой организм не может нормально функционировать без постоянного притока витаминов, тем более детский. Большинство специалистов считает, что одним из самых важных является витамин D. Ведь именно он отвечает за усвоение получаемого вместе с пищей кальция. А кальций, в свою очередь, это материал для строительства клеток кости и улучшения кроветворения.

Витамин Д (Солнца): способы получения в зимнее время

1398704724_7c80.pngВ нормальных условиях витамин D вырабатывается кожей самого малыша, но происходит это только в том случае, если ребенок часто, подолгу гуляет на воздухе. Поэтому, следует, как можно лучше, использовать светлое время дня для прогулок. Но как же быть в зимний период, ведь с наступлением холодов ваш малыш все больше времени будут проводить не на улице? Зимой дети больше находятся в помещениях, чем на улице: утром и днем они в школах, вечером смотрят телевизор или сидят перед компьютером. Да и во время прогулок загазованность городской атмосферы такая, что мешает солнцу контактировать с кожей.

Ответ очевиден: следует найти замену этому способу получения организмом витамина D. Наибольшее его содержание отмечается в продуктах питания животного происхождения, а в жирной рыбе – больше всего. Ведь не зря в советские времена было принято пичкать детишек жиром рыбьим. Теперь, когда насыщенные жиром сорта рыбы более доступны, лучше всего применять мясо рыбы для насыщения детского организма витамином D. Но не только в рыбе и мясе большое содержание витамина. Дополнительным источником может быть сливочное масло, говяжья печень и молочные продукты.

Не стоит зацикливаться на одном.

Естественно, не стоит кормить своего ребенка только перечисленными выше продуктами. Перебарщивать с витамином D тоже не следует, ведь существует много иных витаминов, необходимых малышам. Лучшим их источником будут фрукты, которые можно кушать в любом разумном количестве, и овощи – их тоже можно есть побольше. Важно запомнить, чем лучше сбалансировано питание вашего чада, тем быстрее развивается его организм, а значит, тем большую защиту он получает от инфекций, микробов и многого другого.

Производители помогают.

Большинство производителей детского питания стараются обогатить свою продукцию витаминами. Потому, если вы желаете приобретать для малыша витаминизированные продукты, внимательно читайте сообщения производителя на упаковке. Таких, кстати, очень вкусных продуктов сегодня выпускается достаточно много.


(0)

 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
 
 



X
Войти в клуб
Ваша почта
Ваш пароль

Нет аккаунта? Регистрация