Как увеличить лактацию

  1. Причины недостаточной лактации
  2. Способы увеличить выработку молока
  3. Принципы грудного вскармливания
  4. Рацион кормящей мамы
  5. Физическая активность и хорошее настроение
  6. Аптечные средства
  7. Медикаментозная коррекция
26.01.2018
Грудное молоко обеспечивает малыша всеми компонентами, необходимыми для роста и развития детского организма, способствует формированию правильного функционирования всех систем и принимает активное участие в выработке иммунитета.

Не стоит забывать и о таком важном аспекте процесса вскармливания, как тесный тактильный контакт молодой мамы и ее новорожденного ребенка, положительно влияющий на настроение обоих, радующий и успокаивающий. Именно поэтому проблема снижения выработки молока в послеродовой период особенно волнует женщин. Для того чтобы понять, как увеличить лактацию, прежде всего следует разобраться, какие факторы на нее влияют.

Причины недостаточной лактации

В число распространенных причин снижения количества молока входят:

  • отсутствие или несоблюдение режима кормления, неправильное прикладывание ребенка к груди;
  • нахождение мамы в состоянии стресса, раздражительности, эмоциональной нестабильности, нарушение режима сна, отсутствие минимальной физической активности;
  • несбалансированный рацион, нерегулярное питание, недостаточное количество жидкости, употребление алкоголя, газированных напитков, чрезмерно острых и соленых блюд;
  • гормональная перестройка в организме женщины и вызываемый ей в ряде случаев дисбаланс, снижающий выработку грудного молока.

Способы увеличить выработку молока

Чтобы повысить приток молока при грудном вскармливании, в первую очередь нужно скорректировать кормление, питание, обеспечить комфорт во время прикладывания малыша, постараться регулярно отдыхать, высыпаться и позаботиться об устранении негативного эмоционального фона и улучшении психологического состояния.

Для увеличения лактации следует соблюдать принципы грудного вскармливания, пересмотреть свой рацион и добавить в свой режим моменты, благоприятно сказывающиеся на настроении.

Принципы грудного вскармливания

Важно правильно прикладывать ребенка к груди

Причиной недостаточного объема грудного молока может стать неподходящий способ прикладывания ребенка и несоблюдение режима кормления. Справиться с ней поможет соблюдение следующих правил:

  • кормите новорожденного по требованию, а не в определенные временные промежутки;
  • учитывайте потребности малыша в молоке и необходимую ему частоту и продолжительность прикладывания. Важно давать ребенку грудь ночью, поскольку именно в эти часы действие пролактина особенно активно и обеспечивает максимальный приток молока;
  • научите ребенка правильному захвату соска, который обеспечивает необходимую по силе стимуляцию;
  • используйте удобные для кормления позы, чередуйте молочные железы;
  • подберите специальный бюстгальтер или вкладыши для кормления, выбирайте подходящую одежду из натуральных материалов, подкладывайте подушку. Одним словом, постарайтесь минимизировать количество раздражающих факторов, непосредственно связанных с кормлением грудью и вашим комфортом при прикладывании малыша;
  • Воздержитесь от докармливания смесями и от использования сосок. Ребенку проще сосать пустышку, однако привыкнув к ней, он может совсем отказаться от груди.

Рацион кормящей мамы

Сбалансированное питание положительно влияет на выработку молока

Правильное питание способно положительно повлиять на лактацию и увеличить объем молока.

Среди общих рекомендаций по диете для кормящей мамы — отсутствие пищи со слишком ярким вкусом, способной вызвать раздражение, в том числе алкоголя, цитрусовых, шоколада.

Улучшению выработки молока способствуют такие продукты, как:

  • блюда из круп и злаков (каши, супы, кисели и т.д.);
  • обилие овощей, как в свежем, так и в обработанном виде (тушеные, отварные, запеченные и т.д.);
  • ягоды и фрукты, как в виде самостоятельного десерта, так и в виде муссов, компотов, салатов, а также орехи;
  • продукты с высоким содержанием белка, в первую очередь курица и рыба, сыры, творог;
  • из напитков рекомендуется зеленый чай, травяные отвары, молоко. Общий суточный объем потребляемой жидкости должен составлять не менее 2 литров.

Физическая активность и хорошее настроение

Отсутствие стрессов благоприятно сказывается на лактации

Спокойствие мамы и ее позитивный настрой увеличивают выработку окситоцина — гормона, отвечающего за сокращения мышц для активизации выделения молока и помогающего малышу при сосании.

Улучшению настроения могут помочь следующие действия:

  • умеренные физические нагрузки в виде легкой утренней разминки, прогулки на свежем воздухе или плавания в бассейне;
  • достаточное количество часов для сна и регулярный отдых. Поскольку ребенок особенно активно питается ночью, нужно постараться выделять время для сна в утренние или дневные часы;
  • интимная близость может положительно повлиять на эмоциональное состояние женщины и, следовательно, на объем грудного молока;
  • в послеродовой период кормящей маме следует стараться не забывать о маленьких радостях. Это может быть прослушивание музыки, просмотр фильма, контрастный душ, самомассаж. В том числе и самомассаж груди, который считается одним из способов увеличить лактацию.

Аптечные средства

В аптеках представлено большое количество средств, способствующих увеличению образования грудного молока. Перечислим некоторые из них:

  • лечебные травы, такие как укроп, фенхель, анис, тмин, душица, мелисса. Можно покупать ингредиенты отдельно, но лучше всего использовать предназначенные для кормящих мам лактогонные чаи. Во-первых, так вы можете быть уверены в правильных пропорциях компонентов. Во-вторых, готовые сборы позволяют сэкономить время, которые можно потратить на отдых или общение с малышом;
  • биологически активные добавки («Лактогон», «Апилак», «Фемилак»). Их изготавливают из фитокомпонентов и пчелиного маточного молочка;
  • специальные поливитаминные комплексы и гомеопатические препараты, помогающие сохранить лактацию в период стрессов и увеличить ее в случаях снижения объема вырабатываемого молока.

Не следует использовать сразу все названные средства, а также применять их без предварительной консультации с врачом, ведь самолечение может навредить и женщине, и малышу. Не стоит в порыве отчаяния забывать о противопоказаниях и возможных побочных эффектах, которые могут лишь усугубить ситуацию и снизить положительный настрой молодой мамы.

Медикаментозная коррекция

Названные выше способы не всегда дают нужный эффект. Если это ваш случай, то лучшим решением будет обращение к специалисту для обследования. Врач проверит ваше состояние, назначит необходимые анализы и выберет другие методы диагностики, которые помогут точно ответить на вопрос, в чем причина недостаточной лактации. Если дело в гормональных нарушениях, то доктор выпишет подходящие вам препараты и выберет оптимальный курс их применения.

Проблема недостаточной выработки молока часто вызывает у новоиспеченных мам беспокойство. Однако в большинстве случаев это временные неприятности, которые легко разрешаются с учетом рекомендаций, представленных в статье. Важно использовать эти способы и для профилактики случаев, когда у женщины вырабатывается мало молока. Следует помнить, что отсутствие паники и положительный настрой благотворно влияет как на лактацию, так и на состояние малыша во время периодов кормления, а также в промежутках между ними.

(0)

 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
 
 



X
Войти в клуб
Ваша почта
Ваш пароль

Нет аккаунта? Регистрация