Как повысить гемоглобин при беременности?

Как повысить гемоглобин при беременности?

  1. Что такое гемоглобин?
  2. Низкий гемоглобин при беременности: основные причины
  3. Маточно-плацентарный круг кровообращения
  4. Повторная беременности с небольшим промежутком после предыдущей
  5. Потребности растущего малыша
  6. Многоплодие
  7. Неправильное питание
  8. Дисбактериоз кишечника
  9. Повышенный гемоглобин у беременных
  10. Признаки нехватки гемоглобина
  11. Степени нехватки гемоглобина
  12. Последствия
  13. Какие продукты повышают гемоглобин при беременности?
  14. Препараты для повышения гемоглобина при беременности
17.05.2017
8

Дефицит железа во время вынашивания ребенка испытывает каждая вторая женщина. Его вызывают физиологические изменения в ее организме, несбалансированное питание и другие факторы, последствия которых при должном внимании к своему здоровью можно скорректировать. Мы расскажем, почему у будущих мам появляется анемия и как увеличить гемоглобин во время беременности.

Что такое гемоглобин?

Гемоглобин в организме животных, имеющих кровообращение, представляет собой белок класса хромопротеинов. В его сложной структуре содержится глобин, окружающий ион железа, которое образует с кислородом обратимые связи и переносится по всему организму. Этот белок содержится в эритроцитах, которые доставляют кислород от капилляров легких, где он образуется в избытке, к органам и тканям. Для участия в окислительных процессах кислород освобождается от связи с гемоглобином, а он, в свою очередь, может «забрать» некоторую часть углекислого газа, чтобы вывести его наружу через легкие.

Кроме транспортировки кислорода, гемоглобин выполняет и ряд других функций. Например, он поддерживает кислотно-щелочной баланс в организме — отдав кислород, эритроцит может «прихватить» с собой не только углекислоту, но и водород, тем самым снижая кислотность окружающей его среды. Словом, без «здорового» гемоглобина становится невозможным так называемой внутреннее дыхание с образованием оксигемоглобина и перемещением кислорода к тканям и органам. При сокращении количества эритроцитов и, соответственно, концентрации гемоглобина начинает развиваться анемия и возникает вопрос — чем повысить гемоглобин беременной?
3DMDNylonHemoglobinCustomModel3.jpg

Гемоглобин — что это такое?

Низкий гемоглобин при беременности: основные причины

Как правило, у будущих мам чаще всего диагностируется железодефицитная анемия, при которой уровень железа в крови снижается. Такая проблема редко беспокоит в первом триместре и дает о себе знать после 20 недели, когда ребенок начинает быстрее расти и набирать массу. Максимальное снижение гемоглобина отмечается к 32-33 неделям, а ближе к родам его показатели корректируются самостоятельно — по мере активации собственных функций кроветворения у плода.

В норме анализ крови, который регулярно сдается в женской консультации, показывает уровень гемоглобина 110-155 г/л. Если показатель приближается к нижнему порогу, врач может рекомендовать скорректировать питание и включить в него БАДы или лекарственные препараты. Чтобы знать, как поднять гемоглобин у беременных, нужно понимать причины, спровоцировавшие данное состояние.

Маточно-плацентарный круг кровообращения

С наступлением беременности в организме женщины появляется новый круг кровообращения. Кроме того, кровеносная система плода развивается очень быстро и сообщается с материнской. В результате этих процессов значительно повышается объем циркулирующей жидкости, а относительное содержание гемоглобина в крови уменьшается.

Повторная беременности с небольшим промежутком после предыдущей

На то, чтобы полностью восстановить запасы микро- и макроэлементов, в частности — железа, организму нужно около 3 лет после родов. Если повторная беременность наступила раньше этого срока, очень велика вероятность оказаться в «интересном положении» с изначальным дефицитом гемоглобина.

Потребности растущего малыша

Для развития систем организма, роста и набора веса малышу нужно множество питательных веществ. Их, включая железо он получает из крови матери, из-за чего падает уровень гемоглобина.

o-SAD-PREGNANT-WOMAN-facebook.jpg

У каждой второй женщины падает гемоглобин во время беременности

Многоплодие

Этот фактор является логичным следствием предыдущего — если женщина вынашивает двойню или тройню, «расход» железа, а также других элементов будет увеличиваться. Именно поэтому при многоплодной беременности нужен особый контроль питания и своевременная сдача всех анализов в женской консультации.

Неправильное питание

Нехватка железа и таких микроэлементов, как цинк, медь и витамин В12 могут спровоцировать анемию, например, В12-дефицитной формы. Чтобы предотвратить подобное состояние, необходимо потреблять достаточно белка и «полезных» углеводов.

Дисбактериоз кишечника

Железо всасывается в кишечнике, и при каких-либо проблемах микрофлоры усвоение этого ценного микроэлемента будет ухудшаться.
bigstock-Pregnant-Woman-At-Work-With-La-4717796.jpg

Снижение гемоглобина может быть вызвано разными причинами

Кроме того, низкий уровень гемоглобина при беременности может быть связан с постгеморрагической анемией — с кровотечением в анамнезе, вызванном отслойкой плодного яйца либо плаценты, ретрохориальной гематомой и другими факторами. Нередко снижение уровня железа вызывают гормональные перестройки, например, повышение концентрации эстрогенов напрямую сказывается на качестве всасывания этого элемента в кишечнике. Кроме того, токсикоз первого триместра может увеличить риск развития анемии после 5-6 месяца — из-за частой рвоты в организм будет поступать на порядок меньше железа, чем при нормальном самочувствии и питании. Тем, кто интересуется вопросом как повысить гемоглобин при беременности быстро, не стоит забывать и эмоциональное состояние женщины. Хроническая усталость, нервное перенапряжение и стресс являются косвенными, но очень «сильными» факторами как анемии, так и других проблем со здоровьем. В период вынашивания ребенка организм будущей матери ослабляется как из-за высоких нагрузок, так и из-за угнетения иммунитета. Как результат — обострение хронических болезней, которое увеличивает расход железа.

Повышенный гемоглобин у беременных

В некоторых случаях анализ крови может показать железо на уровне более 150 г/л. Что повышает гемоглобин при беременности сверх нормы? В первую очередь такая картина может сопровождать проблемы свертываемости крови, когда среда (плазма) становится более густой, а на фоне уменьшения количества жидкости повышается относительная концентрация форменных элементов. Подобная патология — опасна для развития ребенка и требует самого строго контроля и своевременного лечения. Еще одной предпосылкой высокого гемоглобина может быть эксикоз после острых состояний — поноса, рвоты, ожогов. Они провоцируют потерю жидкости, крови или плазмы и, соответственно, повышение гематокрита.

headache.jpg

Может ли у беременной быть повышен гемоглобин?

В случае с компенсаторной реакцией организма (повышением гемоглобина ближе к родам) повышение гемоглобина связывается с ростом концентрации кислорода и количества эритроцитов в крови. Если анализ показывает не более 160 г/л и нет никаких симптомов (судороги, головокружения, зябкость пальцев, ухудшение зрения, потеря аппетита, сонливость), вызывающих дискомфорт, лечение не требуется. Если же гемоглобин поднимается выше этого порогового уровня, врач немедленно предпримет меры, которые предотвратят осложнения в родовом процессе.

Признаки нехватки гемоглобина

Дефицит железа встречается в разы чаще, чем его избыток, поэтому тем, кто хочет понять, как повысить гемоглобин при беременности, нужно знать симптомы его нехватки. К ним относятся:

  • головокружения, слабость, повышенная утомляемость;
  • снижение работоспособности, сложности с концентрацией во время умственной работы;
  • обмороки, одышка даже при незначительной физической нагрузке;
  • образование трещин и язвочек в уголках рта, похожих на заеды, которые болят и долго не заживают
  • бледность кожи, ломкость ногтей, потеря волос, превышающая нормальную;
  • неожиданные вкусовые предпочтения — тяга к несъедобным вещам, например, мелу, льду, субстанциям с резкими и неприятными для обычного человека запахами.
Bloating-During-Pregnancy-article (1).jpg

Симптомы дефицита железа

Степени нехватки гемоглобина

В первом триместре потребность организма в железе практически не меняется, во втором она повышается в 2 раза, а в третьем — в 5 раз. Если не восполнить запасы этого микроэлемента через питание или лекарственные средства, анемия может развиваться достаточно быстро. Различают 3 степени дефицита железа в организме:

  • легкая — показатели гемоглобина держатся в пределах 90-100 г/л, женщина может не замечать каких-либо изменений;
  • средней тяжести — гемоглобин снижен до 70-90 г/л, симптомы усиливаются, но все еще не ухудшают качество жизни и самочувствие;
  • тяжелая — с падением гемоглобина ниже 70 мг/л проявляются все клинические симптомы, такое состояние опасно для жизни и матери, и плода.

Последствия

Едва ли низкий уровень железа останется без внимания врача женской консультации. Тем не менее бывает так, что, зная, как повысить низкий гемоглобин при беременности, женщина пренебрегает рекомендациями гинеколога. Одни не соблюдают правила питания, другие — не принимают назначенные препараты. Такой подход может усугубить развитие анемии и спровоцировать отложенные проблемы. Например, при отсутствии коррекции дефицита железа очень часто появляется такое осложнение, как гестоз. Оно сопровождается увеличением количества белка в моче и повышением артериального давления. Это состояние крайне плохо переносится на поздних сроках, кроме того, на фоне нехватки гемоглобина оно угнетает функцию печени, снижает выработку жизненно необходимых белков, нарушает водный баланс. В запущенных случаях гестоз становится причиной головных болей и гипоксии, эклампсии и преэклампсии, а они являются показанием к прерыванию беременности вне зависимости от срока.

pregnant-woman-large.jpg

Почему важно следить за уровнем гемоглобина во время беременности?

Гемоглобин транспортирует кислород от легких к тканям и органам, при его нехватке нарушаются обменные процессы в организме ребенка, замедляется развитие, а кислородное голодание сказывается на состоянии и функционировании головного мозга плода. При тяжелой анемии в 12 % случаев внутриутробное развитие ребенка прекращается.

В числе прочих осложнений при отсутствии лечения нехватки железа — риск отслойки плаценты и преждевременных родов, слабая родовая деятельность, длительные кровотечения, инфекционные заболевания в послеродовом периоде, низкая лактация или полное отсутствие грудного молока. Учитывая подобные осложнения, нужно не только знать, как повысить гемоглобин у беременной, но и четко выполнять рекомендации врача.

Какие продукты повышают гемоглобин при беременности?

При правильном планировании рациона продукты для повышения гемоглобина при беременности так или иначе будут присутствовать в ежедневном меню. Делать ставку только на питание при борьбе с дефицитом железа нельзя. Дело в том что в продуктах — даже самых качественных и натуральных — железо содержится в двух формах. 99 % приходится на негемовое железо, которое никак не повлияет на уровень железа в крови. При этом «ценное» гемовое железо усваивается из мясных продуктов на 6 %, а из растительных — только на 0,2 %. С учетом этих нюансов питание можно рассматривать как важную, но всего лишь вспомогательную составляющую лечения анемии. Что кушать для повышения гемоглобина при беременности?

  1. Красное мясо (нежирная говядина и свинина), белое мясо птицы (индейка, курица, перепел), рыба.
  2. Каши из круп и бобовых — гречи, ржи, гороха, фасоли.
  3. Овощи в свежем виде или с небольшой термической обработкой — свекла, тыква, кресс-салат, зелень, горчица, репчатый лук, тыква.
  4. Свежие или печеные фрукты — яблоки, айва, сливы, хурма, персики, бананы, груши, гранат.
  5. Натуральные соки — гранатовый, свежевыжатый свекольный, морковный.
  6. Икра и морепродукты.
  7. Яйца.
  8. Черный шоколад.
660x714_1_647b0cf4d7176ae4435208b5e2803184@1665x1801_0xc0a839a2_4657759931482912832.jpeg

Каким должно быть питание при низком гемоглобине во время беременности?

Некоторые продукт ухудшают усвоение железа, в их числе — черный чай и кофе в больших количествах, вместо них лучше пить чистую воду, зеленый и фруктово-ягодные чаи. Для повышения гемоглобина крайне важно получение витамина С в нужном количестве (75 мг в сутки), и в этом вопросе питание имеет огромное значение. Лучшими источниками аскорбиновой кислоты считаются брокколи, брюссельская и цветная капуста (они в отличие от кочанной не вызывают нежелательное для беременной вздутие живота), свежая клубника, папайя, клюква, цитрусовые.

Препараты для повышения гемоглобина при беременности

К середине беременности потребность в железе составляет порядка 3-4 мг в сутки, к третьему триместру она увеличивается до 10 мг. При этом нужно понимать, что из еды можно получить в лучшем случае 1 мг — этого относительно достаточно для обычного человека, но мало для будущей матери. Именно поэтому при комплексном лечении анемии могут назначаться и лекарственные средства. Их выбор учитывает степень дефицита гемоглобина, триместр и требования к безопасности для матери и ребенка.

Что повышает гемоглобин при беременности? В числе наиболее распространенных и эффективных препаратов:

  • железо-витаминные комплексы «Фенлюс»;
  • сиропы «Ферлатум», содержащие железа протеин сукцинилат;
  • таблетки с солями железа и аскорбиновой кислотой «Гемохелпер» и их аналоги — «Ферроплекс» или «Сорбифер Дурулес»;
  • таблетки для повышения гемоглобина при беременности «Феррум Лек»;
  • полимальтозный комплекс с гидроксидом железа «Мальтофер».

Назначить конкретный препарат и найти оптимальную степени анемии дозировку может только врач. Будущей маме принимать самостоятельно даже популярные и рекомендованные в отзывах и форумах медикаменты категорически нельзя. Для профилактики низкого гемоглобина при беременности предназначены обычные поливитамины, соответствующие по составу потребностям организма в каждом триместре, например, Femibion или Vitrum Prenatal. В любом случае их выбор нужно в обязательном порядке согласовывать с врачом женской консультации.


(0)

0
MamaLove
У меня был низкий гемоглобин к концу первой беременности. Напугали, что могу истечь кровью во время родов. Пила железо неделю и Аскорутин вроде, для крови.
Имя 0
0
Сашка
А у меня гемоглобин вообще часто пониженный, беременная налегала на мясо и гранаты. Ничего не пила из лекарств и все хорошо.
Имя 0
0
АллаМих
Пониженный гемоглобин - проблема, с которой обязательно нужно бороться! И лучше всего это делать, как для здоровья будущей мамы, так и для здоровья малыша - полноценнм питанием, натуральными соками, морепродуктами.
Имя 0
0
Лена
Пониженный гемоглобин бывает у многих беременных. А у меня в детстве он часто был низким. Мне помогли яблоки)
Имя 0
0
Дарья
Я пила какие-то таблетки с железом - мне врач советовал. Ещё хорошо помогал гранатовый сок.
Имя 0
0
Маша
Я в беременность очень полюбила цветную капусту, поэтому у меня не было проблем с гемоглобином.
Имя 0
0
Мила
А мне пришлось усилить питание и есть мясо (в обычной жизни мясо почти не ем). Беременность - дело такое, все для малыша)
Имя 0
0
Guest
Admiring the time and effort you put into your website and in depth information you present. It’s good to come across a blog every once in a while that isn’t the same out of date rehashed information. Fantastic read! I’ve saved your site and I’m adding your RSS feeds to my Google account.
[url=http://www.unpluggedtucson.com][i][b]coach outlet online[/b][/i][/url]
[url=http://www.storeonlinecoachcheap.com][i][b]coach outlet store online[/b][/i][/url]
[url=http://www.factoryonlinecoach.com][i][b]coach factory outlet[/b][/i][/url]
[url=http://www.petcarebyjennifer.com][i][b]coach factory outlet online[/b][/i][/url]
[url=http://www.cheapcoachwallet.us][i][b]coach factory outlet online login[/b][/i][/url]
[b][i][url=http://officialcoachoutletonline.com]Coach Outlet Online Store[/url][/i][/b]
[b][i][url=http://www.online-coachpurses.com]Coach.com[/url][/i][/b]
[b][i][url=http://www.outletscoachfactoryonline.com]click here[/url][/i][/b]
[b][i][url=http://www.outletcoachfactorystore.com]Coach Factory Outlet Store[/url][/i][/b]
[b][i][url=http://www.outletstorescoachonline.com]Coach Outlet Store Online[/url][/i][/b]
[url=https://www.cheapcoachhangbags.com/][b]official coach outlet online[/b][/url]
[url=https://www.coachoutletwebsite.com/][b]coach factory website[/b][/url]
[url=https://www.factoryoutletscoachlogin.com/][b]coach factory online sale[/b][/url]
[url=https://www.coachstoreonlinefactory.com/][b]Coach factory outlet website[/b][/url]
[url=https://www.coachwebsitefactorylogin.com/][b]coach factory store online[/b][/url]
[url=http://www.coachfactoryonlinesale.us][i][b]cheap coach purses[/b][/i][/url]
[url=http://www.coachbagsale.org][i][b]official coach factory outlet online[/b][/i][/url]
[url=http://www.wowconomics.com][i][b]coach outlet store online[/b][/i][/url]
[url=http://www.nscodecenter.com][i][b]coach outlet sale[/b][/i][/url]
[url=http://www.silverfishing.com][i][b]coach handbags outlet[/b][/i][/url]
[url=http://www.germancitycon.de]manuel neuer trikot[/url]
[url=http://www.khcomputer.de]manuel neuer trikot kinder[/url]
[url=http://www.bruchkoebler.de]nachrichten borussia dortmund[/url]
[url=http://www.bayerntrikotlewandowski.de][i][b]transfermarkt fussball[/b][/i][/url]
[url=http://www.wapchat.de][i]kik online shop deutschland[/i][/url]
[url=http://www.handysuperguenstig.de]griezmann trikot[/url]
[url=http://www.netbankerfahrungsberichte.de][i][b]trikot schweinsteiger bayern[/b][/i][/url]
[url=http://www.bodystones.de][i]psg trikot[/i][/url]
[url=http://www.essenturm.de][b]ronaldo trikot[/b][/url]
[url=http://www.schalketrikotbillig.de]cristiano ronaldo kinder[/url]
[url=http://www.streetdeal.de]psg trainingsanzug[/url]
[url=http://www.nbrrubbersheetindia.com]ronaldo trikot kinder[/url]
[url=http://www.billigfcbayernfanshop.de][i][b]dortmund transfer[/b][/i][/url]
[url=http://www.billigetrikotonline.de][i]fc bayern münchen news aktuell[/i][/url]
[url=http://www.marienapotheke-bamberg.de]bayern münchen transfergerüchte[/url]
[url=http://www.kaufenfussballtrikots.de][i][b]dybala trikot[/b][/i][/url]
[url=http://www.abnehmen-bauch-beine-po.de][i]fc bayern transfergerüchte aktuell[/i][/url]
[url=http://www.billigfussballtrikot.de][b]transfergerüchte bayern münchen[/b][/url]
[url=http://www.commutestlouis.com]transfer news bayern[/url]
[url=http://www.cool-board.de]fc bayern transfermarkt gerüchte[/url]
[url=http://www.diekleinedrachenbande.de]transfer bayern münchen[/url]
[url=http://www.fettabsaugung-reiterhosen.de][i][b]bayern münchen transfermarkt gerüchte[/b][/i][/url]
[url=http://www.formel1-fanshop.de][i]fussball transfergerüchte[/i][/url]
[url=http://www.gunstigfussballtrikots.de]bayern gerüchte[/url]
[url=http://www.gunstigfussballtrikotsoutlet.de][i][b]transfermarkt gerüchte bayern[/b][/i][/url]
[url=http://www.joundo.de][i]transfermarkt bayern gerüchte[/i][/url]
[url=http://www.newaudiodrama.com][b]barca psg[/b][/url]
[url=http://www.schalketickets.de]bayern transfer news[/url]
[url=http://www.weber-estrich.de]transfergerüchte fc bayern[/url]
[url=http://www.dirtytalk-camgirls.de]bayern transfergerüchte[/url]
[url=http://www.flughafen-natofrei.de][i][b]fussball nachrichten aktuell[/b][/i][/url]
[url=http://www.bayerntrikotlewandowski.de][i]fussball transfermarkt[/i][/url]
[url=http://www.germancitycon.de]news schalke 04[/url]
[url=http://www.khcomputer.de][i][b]fc bayern münchen transfer[/b][/i][/url]
[url=http://www.cdfprs.fr][b]maillot bayern 2018[/b][/url]
[url=http://www.minihummer.fr]maillot atletico madrid griezmann[/url]
[url=http://www.crl-bretagne.fr]maillot griezmann[/url]
[url=http://www.chalet-des-mousses.fr]maillot liverpool 2018[/url]
[url=http://www.tsafermetures.fr][i][b]maillot mbappe[/b][/i][/url]
[url=http://www.kellygreen.fr][i]survetement arsenal[/i][/url]
[url=http://www.overquick.fr]polo psg[/url]
[url=http://www.pressing-de-la-comete.fr][i][b]maillot losc[/b][/i][/url]
[url=http://www.noe-lefilm.fr][i]maillot de foot griezmann[/i][/url]
[url=http://www.chatbeaute.fr][b]maillot de griezmann[/b][/url]
[url=http://www.alheuredudejeuner.fr]maillot equipe de france pas cher[/url]
[url=http://www.aubergebourbonnaise.fr]maillot juventus rose[/url]
[url=http://www.autrement-samoens.fr]maillot psg femme[/url]
[url=http://www.davidhedin.fr][i][b]maillotdefootpascher[/b][/i][/url]
[url=http://www.internationalartconsultants.fr][i]maillot nice[/i][/url]
[url=http://www.designmania.fr]maillot psg enfant[/url]
[url=http://www.dinexpert.fr][i][b]polo real madrid[/b][/i][/url]
[url=http://www.durance-annonces.fr][i]maillot asse 2018[/i][/url]
[url=http://www.feu-d-artifice.fr][b]karim benzema femme[/b][/url]
[url=http://www.galevan.fr]maillot equipe de france[/url]
[url=http://www.ifcertif.fr]maillot equipe de france 2018[/url]
[url=http://www.jeuxde-ben10.fr]maillot pas cher[/url]
[url=http://www.ladouche-leclub.fr][i][b]maillot equipe de france noir[/b][/i][/url]
[url=http://www.link2biz.fr][i]survetement equipe de france 2016[/i][/url]
[url=http://www.lissage-bresilien.fr]nouveau maillot equipe de france 2018[/url]
[url=http://www.maillotfootpascher-2018.fr][i][b]maillot equipe de france coupe du monde 2018[/b][/i][/url]
[url=http://www.paschermaillotsdefoot.fr][i]maillot foot france[/i][/url]
[url=http://www.ptfinfirmieres.fr][b]maillot de foot pas cher[/b][/url]
[url=http://www.snip-snaps.com]maillot foot pas cher[/url]
[url=http://www.tangocharlie.fr]maillot psg pas cher[/url]
[url=http://www.tinee-annonces.fr]maillot de foot pas cher net[/url]
[url=http://www.auberge-demisel.fr][i][b]coupe du monde 2018 football[/b][/i][/url]
[url=http://www.fantasia-webshopping.fr][i]maillot asse 2018[/i][/url]
[url=http://www.maillotbasket-pascher.fr]maillot equipe de france pas cher[/url]
[url=http://www.paschermaillotfoot.fr][i][b]maillot bayern 2018[/b][/i][/url]
[url=http://www.paschermaillotnba.fr][i]survetement foot 2017 2018[/i][/url]
[url=http://www.saintgeorges-oyapock.fr][b]maillot de foot pas cher[/b][/url]
[url=http://www.cave-canem.es]camisetas de futbol baratas[/url]
[url=http://www.gentsport.es]camisetas de futbol[/url]
[url=http://www.carolinagonzalez.es][i][b]camisetas baratas[/b][/i][/url]
[url=http://www.directoriowap.es][i]camiseta real madrid[/i][/url]
[url=http://www.realmadridbaratas.es]camisetas futbol baratas[/url]
[url=http://www.marathon42k.es][i][b]camisetas futbol[/b][/i][/url]
[url=http://www.formulalonso.com.es][i]camiseta atletico de madrid[/i][/url]
[url=http://www.escuelasweetiecakes.es][b]camisetas baratas futbol[/b][/url]
[url=http://www.consultatarot.com.es]camisetas del real madrid[/url]
[url=http://www.criccrac.es]comprar camisetas de futbol[/url]
[url=http://www.makers.com.es]comprar camisetas de futbol baratas[/url]
[url=http://www.abservice.es][i][b]replicas camisetas futbol[/b][/i][/url]
[url=http://www.baratascamisetasfutbol.es][i]camisetas tirantes hombre[/i][/url]
[url=http://www.baratosmbtzapatosonline.es]camisetas baratas de futbol[/url]
[url=http://www.chattering.es][i][b]bounty camisetas futbol[/b][/i][/url]
[url=http://www.cnp770.es][i]camisetas futbol[/i][/url]
[url=http://www.entre2online.es][b]chandal psg[/b][/url]
[url=http://www.fastpath.es]sudadera atletico de madrid[/url]
[url=http://www.fundasamsung.es]camisetas de futbol[/url]
[url=http://www.grupocontrolplus.es]camisetas de futbol baratas[/url]
[url=http://www.hispanuncios.es][i][b]equipacion del barcelona 2018[/b][/i][/url]
[url=http://www.lacervezuca.es][i]chandal manchester united[/i][/url]
[url=http://www.ladietadisociada.es]chandal atletico de madrid 2018[/url]
[url=http://www.limpiezasbecquer.es][i][b]camiseta barcelona 2018[/b][/i][/url]
[url=http://www.loteria400m.es][i]comprar camisetas de futbol baratas[/i][/url]
[url=http://www.missionaccomplished.es][b]camiseta atletico de madrid[/b][/url]
[url=http://www.petardascerdas.es]camisetas baratas[/url]
[url=http://www.piensoholistico.es]comprar camisetas de futbol[/url]
[url=http://www.steptochina.es]equipacion real madrid[/url]
[url=http://www.urna-funeraria.es][i][b]camisetas baratas futbol[/b][/i][/url]
[url=http://www.phptostart.it]maglie calcio poco prezzo[/url]
[url=http://www.recordpizzamen.it][i][b]maglie calcio a poco prezzo[/b][/i][/url]
[url=http://www.gaverland.it][i]maglie da calcio a poco prezzo[/i][/url]
[url=http://www.masseriadeigelsi.it][b]maglie calcio originali a poco prezzo[/b][/url]
[url=http://www.bebdolcelario.it]maglie calcio[/url]
[url=http://www.pocoprezzo-magliecalcio.it]maglie calcio poco prezzo[/url]
[url=http://www.aerodimentoso.it]maglia lazio[/url]
[url=http://www.arleanetwork.it][i][b]maglie calcio a poco prezzo[/b][/i][/url]
[url=http://www.auto-mania.it][i]magliette calcio[/i][/url]
[url=http://www.beautifulitalyhotel.it]maglia barcellona[/url]
[url=http://www.cadabraimagestudio.it][i][b]maglia roma[/b][/i][/url]
[url=http://www.calciofemminilegallarate.it][i]maglia boca juniors[/i][/url]
[url=http://www.campinfiera.it][b]maglia calcio[/b][/url]
[url=http://www.esteticakalos.it]maglie da calcio a poco prezzo[/url]
[url=http://www.fabbromec.it]maglie calcio poco prezzo[/url]
[url=http://www.ferraraedizioni.it]maglia torino 2018[/url]
[url=http://www.fuoriditango.it][i][b]maglia fiorentina 2018[/b][/i][/url]
[url=http://www.il-matrimonio.it][i]maglia psg 2018[/i][/url]
[url=http://www.kiddybimbi.it]maglie calcio 2018[/url]
[url=http://www.laninna.it][i][b]maglie serie a 2018[/b][/i][/url]
[url=http://www.mazara-in.it][i]maglie da calcio[/i][/url]
[url=http://www.milenatambosi.it][b]maglie calcio personalizzate[/b][/url]
[url=http://www.mulgrewskeletoncrew.com]napoli calcio[/url]
[url=http://www.offertetelefoniaadsl.it]maglie calcio[/url]
[url=http://www.pocoprezzomagliecalcioshop.it]maglia roma[/url]
[url=http://www.shoprigenerazione.it][i][b]magliette calcio[/b][/i][/url]
[url=http://www.sodasparkleusa.com][i]maglie calcio poco prezzo[/i][/url]
[url=http://www.unamontagnadiamici.it]maglie calcio a poco prezzo[/url]
[url=http://www.villegrandtour.it][i][b]itmagliecalcio[/b][/i][/url]
[url=http://www.50plusfreebies.co.uk][b]cheap football shirts[/b][/url]
[url=http://www.arsenalfootballshirt.co.uk]bailiwick of jersey 20p[/url]
[url=http://www.augustine-baker.org.uk]classicfootballshirts[/url]
[url=http://www.champagnes.org.uk]classic football shirts[/url]
[url=http://www.datingpembrokeshire.co.uk][i][b]football shirts[/b][/i][/url]
[url=http://www.euromoney-yearbooks.co.uk][i]football shirt culture[/i][/url]
[url=http://www.piggy-code.co.uk]retro football shirts[/url]
[url=http://www.profitfrompoker.co.uk][i][b]real madrid kit[/b][/i][/url]
[url=http://www.rifeputters.co.uk][i]arsenal football shirt[/i][/url]
[url=http://www.thermal-survey.co.uk][b]cheap replica football shirts[/b][/url]
[url=http://www.kaufenfussballtrikots.de]www.google.de[/url]
[url=http://www.abnehmen-bauch-beine-po.de]Facebook[/url]
[url=http://www.billigfussballtrikot.de]click here[/url]
[url=http://www.commutestlouis.com]Amazon.de[/url]
[url=http://www.designmania.fr]www.google.fr[/url]
[url=http://www.dinexpert.fr]Facebook[/url]
[url=http://www.durance-annonces.fr]click here[/url]
[url=http://www.feu-d-artifice.fr]Amazon.fr[/url]
[url=http://www.gentsport.es]www.google.es[/url]
[url=http://www.carolinagonzalez.es]Facebook[/url]
[url=http://www.directoriowap.es]click here[/url]
[url=http://www.realmadridbaratas.es][i][b]Amazon.es[/b][/i][/url]
Имя 0
0
Guest
[URL=http://www.unpluggedtucson.com/][I]coach outlet online[/I][/URL]


[URL=http://www.storeonlinecoachcheap.com/][I]coach outlet store online[/I][/URL]


[URL=http://www.factoryonlinecoach.com/][I]coach factory outlet[/I][/URL]


[URL=http://www.petcarebyjennifer.com/][I]coach factory outlet online[/I][/URL]


[URL=http://www.cheapcoachwallet.us/][I]coach factory outlet online login[/I][/URL]

[B][I][URL=http://officialcoachoutletonline.com/]Coach Outlet Online Store[/URL][/I][/B]
[B][I][URL=http://www.online-coachpurses.com/]Coach.com[/URL][/I][/B]
[B][I][URL=http://www.outletscoachfactoryonline.com/]click here[/URL][/I][/B]
[B][I][URL=http://www.outletcoachfactorystore.com/]Coach Factory Outlet Store[/URL][/I][/B]
[B][I][URL=http://www.outletstorescoachonline.com/]Coach Outlet Store Online[/URL][/I][/B]
[URL=https://www.cheapcoachhangbags.com/][B]official coach outlet online[/B][/URL]
[URL=https://www.coachoutletwebsite.com/][B]coach factory website[/B][/URL]
[URL=https://www.factoryoutletscoachlogin.com/][B]coach factory online sale[/B][/URL]
[URL=https://www.coachstoreonlinefactory.com/][B]Coach factory outlet website[/B][/URL]
[URL=https://www.coachwebsitefactorylogin.com/][B]coach factory store online[/B][/URL]
[URL=http://www.coachfactoryonlinesale.us/][I][B]cheap coach purses[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.coachbagsale.org/][I][B]official coach factory outlet online[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.wowconomics.com/][I][B]coach outlet store online[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.nscodecenter.com/][I][B]coach outlet sale[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.silverfishing.com/][I][B]coach handbags outlet[/B][/I][/URL]

[URL=http://www.bruchkoebler.de/]nachrichten borussia dortmund[/URL]

[URL=http://www.bayerntrikotlewandowski.de/][I][B]transfermarkt fussball[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.wapchat.de/][I]kik online shop deutschland[/I][/URL]

[URL=http://www.handysuperguenstig.de/]griezmann trikot[/URL]

[URL=http://www.netbankerfahrungsberichte.de/][I][B]trikot schweinsteiger bayern[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.bodystones.de/][I]psg trikot[/I][/URL]
[URL=http://www.essenturm.de/][B]ronaldo trikot[/B][/URL]
[URL=http://www.schalketrikotbillig.de/]cristiano ronaldo kinder[/URL]

[URL=http://www.streetdeal.de/]psg trainingsanzug[/URL]


[URL=http://www.nbrrubbersheetindia.com/]ronaldo trikot kinder[/URL]

[URL=http://www.billigfcbayernfanshop.de/][I][B]dortmund transfer[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.billigetrikotonline.de/][I]fc bayern münchen news aktuell[/I][/URL]

[URL=http://www.marienapotheke-bamberg.de/]bayern münchen transfergerüchte[/URL]

[URL=http://www.kaufenfussballtrikots.de/][I][B]dybala trikot[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.abnehmen-bauch-beine-po.de/][I]fc bayern transfergerüchte aktuell[/I][/URL]
[URL=http://www.billigfussballtrikot.de/][B]transfergerüchte bayern münchen[/B][/URL]
[URL=http://www.commutestlouis.com/]transfer news bayern[/URL]

[URL=http://www.cool-board.de/]fc bayern transfermarkt gerüchte[/URL]


[URL=http://www.diekleinedrachenbande.de/]transfer bayern münchen[/URL]

[URL=http://www.fettabsaugung-reiterhosen.de/][I][B]bayern münchen transfermarkt gerüchte[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.formel1-fanshop.de/][I]fussball transfergerüchte[/I][/URL]

[URL=http://www.gunstigfussballtrikots.de/]bayern gerüchte[/URL]

[URL=http://www.gunstigfussballtrikotsoutlet.de/][I][B]transfermarkt gerüchte bayern[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.joundo.de/][I]transfermarkt bayern gerüchte[/I][/URL]
[URL=http://www.newaudiodrama.com/][B]barca psg[/B][/URL]
[URL=http://www.schalketickets.de/]bayern transfer news[/URL]

[URL=http://www.weber-estrich.de/]transfergerüchte fc bayern[/URL]


[URL=http://www.dirtytalk-camgirls.de/]bayern transfergerüchte[/URL]

[URL=http://www.bayerntrikotlewandowski.de/][I]fussball transfermarkt[/I][/URL]
[URL=http://www.cdfprs.fr/][B]maillot bayern 2018[/B][/URL]
[URL=http://www.minihummer.fr/]maillot atletico madrid griezmann[/URL]

[URL=http://www.crl-bretagne.fr/]maillot griezmann[/URL]


[URL=http://www.chalet-des-mousses.fr/]maillot liverpool 2018[/URL]

[URL=http://www.tsafermetures.fr/][I][B]maillot mbappe[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.kellygreen.fr/][I]survetement arsenal[/I][/URL]

[URL=http://www.overquick.fr/]polo psg[/URL]

[URL=http://www.pressing-de-la-comete.fr/][I][B]maillot losc[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.noe-lefilm.fr/][I]maillot de foot griezmann[/I][/URL]
[URL=http://www.chatbeaute.fr/][B]maillot de griezmann[/B][/URL]
[URL=http://www.alheuredudejeuner.fr/]maillot equipe de france pas cher[/URL]

[URL=http://www.aubergebourbonnaise.fr/]maillot juventus rose[/URL]


[URL=http://www.autrement-samoens.fr/]maillot psg femme[/URL]

[URL=http://www.davidhedin.fr/][I][B]maillotdefootpascher[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.internationalartconsultants.fr/][I]maillot nice[/I][/URL]

[URL=http://www.designmania.fr/]maillot psg enfant[/URL]

[URL=http://www.dinexpert.fr/][I][B]polo real madrid[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.durance-annonces.fr/][I]maillot asse 2018[/I][/URL]
[URL=http://www.feu-d-artifice.fr/][B]karim benzema femme[/B][/URL]
[URL=http://www.galevan.fr/]maillot equipe de france[/URL]

[URL=http://www.ifcertif.fr/]maillot equipe de france 2018[/URL]


[URL=http://www.jeuxde-ben10.fr/]maillot pas cher[/URL]

[URL=http://www.ladouche-leclub.fr/][I][B]maillot equipe de france noir[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.link2biz.fr/][I]survetement equipe de france 2016[/I][/URL]

[URL=http://www.lissage-bresilien.fr/]nouveau maillot equipe de france 2018[/URL]

[URL=http://www.maillotfootpascher-2018.fr/][I][B]maillot equipe de france coupe du monde 2018[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.paschermaillotsdefoot.fr/][I]maillot foot france[/I][/URL]
[URL=http://www.ptfinfirmieres.fr/][B]maillot de foot pas cher[/B][/URL]
[URL=http://www.snip-snaps.com/]maillot foot pas cher[/URL]

[URL=http://www.tangocharlie.fr/]maillot psg pas cher[/URL]


[URL=http://www.tinee-annonces.fr/]maillot de foot pas cher net[/URL]

[URL=http://www.auberge-demisel.fr/][I][B]coupe du monde 2018 football[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.fantasia-webshopping.fr/][I]maillot asse 2018[/I][/URL]

[URL=http://www.maillotbasket-pascher.fr/]maillot equipe de france pas cher[/URL]

[URL=http://www.paschermaillotfoot.fr/][I][B]maillot bayern 2018[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.paschermaillotnba.fr/][I]survetement foot 2017 2018[/I][/URL]
[URL=http://www.saintgeorges-oyapock.fr/][B]maillot de foot pas cher[/B][/URL]

[URL=http://www.cave-canem.es/]camisetas de futbol baratas[/URL]


[URL=http://www.gentsport.es/]camisetas de futbol[/URL]

[URL=http://www.carolinagonzalez.es/][I][B]camisetas baratas[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.directoriowap.es/][I]camiseta real madrid[/I][/URL]

[URL=http://www.realmadridbaratas.es/]camisetas futbol baratas[/URL]

[URL=http://www.marathon42k.es/][I][B]camisetas futbol[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.formulalonso.com.es/][I]camiseta atletico de madrid[/I][/URL]
[URL=http://www.escuelasweetiecakes.es/][B]camisetas baratas futbol[/B][/URL]
[URL=http://www.consultatarot.com.es/]camisetas del real madrid[/URL]

[URL=http://www.criccrac.es/]comprar camisetas de futbol[/URL]


[URL=http://www.makers.com.es/]comprar camisetas de futbol baratas[/URL]

[URL=http://www.abservice.es/][I][B]replicas camisetas futbol[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.baratascamisetasfutbol.es/][I]camisetas tirantes hombre[/I][/URL]

[URL=http://www.baratosmbtzapatosonline.es/]camisetas baratas de futbol[/URL]

[URL=http://www.chattering.es/][I][B]bounty camisetas futbol[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.cnp770.es/][I]camisetas futbol[/I][/URL]
[URL=http://www.entre2online.es/][B]chandal psg[/B][/URL]
[URL=http://www.fastpath.es/]sudadera atletico de madrid[/URL]

[URL=http://www.fundasamsung.es/]camisetas de futbol[/URL]


[URL=http://www.grupocontrolplus.es/]camisetas de futbol baratas[/URL]

[URL=http://www.hispanuncios.es/][I][B]equipacion del barcelona 2018[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.lacervezuca.es/][I]chandal manchester united[/I][/URL]

[URL=http://www.ladietadisociada.es/]chandal atletico de madrid 2018[/URL]

[URL=http://www.limpiezasbecquer.es/][I][B]camiseta barcelona 2018[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.loteria400m.es/][I]comprar camisetas de futbol baratas[/I][/URL]
[URL=http://www.missionaccomplished.es/][B]camiseta atletico de madrid[/B][/URL]
[URL=http://www.petardascerdas.es/]camisetas baratas[/URL]

[URL=http://www.piensoholistico.es/]comprar camisetas de futbol[/URL]


[URL=http://www.steptochina.es/]equipacion real madrid[/URL]

[URL=http://www.urna-funeraria.es/][I][B]camisetas baratas futbol[/B][/I][/URL]

[URL=http://www.phptostart.it/]maglie calcio poco prezzo[/URL]

[URL=http://www.gaverland.it/][I]maglie da calcio a poco prezzo[/I][/URL]
[URL=http://www.masseriadeigelsi.it/][B]maglie calcio originali a poco prezzo[/B][/URL]
[URL=http://www.bebdolcelario.it/]maglie calcio[/URL]

[URL=http://www.pocoprezzo-magliecalcio.it/]maglie calcio poco prezzo[/URL]


[URL=http://www.aerodimentoso.it/]maglia lazio[/URL]

[URL=http://www.arleanetwork.it/][I][B]maglie calcio a poco prezzo[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.auto-mania.it/][I]magliette calcio[/I][/URL]

[URL=http://www.beautifulitalyhotel.it/]maglia barcellona[/URL]

[URL=http://www.cadabraimagestudio.it/][I][B]maglia roma[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.calciofemminilegallarate.it/][I]maglia boca juniors[/I][/URL]
[URL=http://www.campinfiera.it/][B]maglia calcio[/B][/URL]
[URL=http://www.esteticakalos.it/]maglie da calcio a poco prezzo[/URL]

[URL=http://www.fabbromec.it/]maglie calcio poco prezzo[/URL]


[URL=http://www.ferraraedizioni.it/]maglia torino 2018[/URL]

[URL=http://www.fuoriditango.it/][I][B]maglia fiorentina 2018[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.il-matrimonio.it/][I]maglia psg 2018[/I][/URL]

[URL=http://www.kiddybimbi.it/]maglie calcio 2018[/URL]

[URL=http://www.laninna.it/][I][B]maglie serie a 2018[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.mazara-in.it/][I]maglie da calcio[/I][/URL]
[URL=http://www.milenatambosi.it/][B]maglie calcio personalizzate[/B][/URL]
[URL=http://www.mulgrewskeletoncrew.com/]napoli calcio[/URL]

[URL=http://www.offertetelefoniaadsl.it/]maglie calcio[/URL]


[URL=http://www.pocoprezzomagliecalcioshop.it/]maglia roma[/URL]

[URL=http://www.shoprigenerazione.it/][I][B]magliette calcio[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.sodasparkleusa.com/][I]maglie calcio poco prezzo[/I][/URL]

[URL=http://www.unamontagnadiamici.it/]maglie calcio a poco prezzo[/URL]

[URL=http://www.villegrandtour.it/][I][B]itmagliecalcio[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.50plusfreebies.co.uk/][B]cheap football shirts[/B][/URL]
[URL=http://www.arsenalfootballshirt.co.uk/]bailiwick of jersey 20p[/URL]

[URL=http://www.augustine-baker.org.uk/]classicfootballshirts[/URL]


[URL=http://www.champagnes.org.uk/]classic football shirts[/URL]

[URL=http://www.datingpembrokeshire.co.uk/][I][B]football shirts[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.euromoney-yearbooks.co.uk/][I]football shirt culture[/I][/URL]

[URL=http://www.piggy-code.co.uk/]retro football shirts[/URL]

[URL=http://www.profitfrompoker.co.uk/][I][B]real madrid kit[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.rifeputters.co.uk/][I]arsenal football shirt[/I][/URL]
[URL=http://www.thermal-survey.co.uk/][B]cheap replica football shirts[/B][/URL]

[URL=http://www.kaufenfussballtrikots.de/]www.google.de[/URL]


[URL=http://www.abnehmen-bauch-beine-po.de/]Facebook[/URL]


[URL=http://www.billigfussballtrikot.de/]click here[/URL]


[URL=http://www.commutestlouis.com/]Amazon.de[/URL]


[URL=http://www.designmania.fr/]www.google.fr[/URL]


[URL=http://www.dinexpert.fr/]Facebook[/URL]


[URL=http://www.durance-annonces.fr/]click here[/URL]


[URL=http://www.feu-d-artifice.fr/]Amazon.fr[/URL]

[URL=http://www.gentsport.es/]www.google.es[/URL]

[URL=http://www.carolinagonzalez.es/]Facebook[/URL]


[URL=http://www.directoriowap.es/]click here[/URL]

[URL=http://www.realmadridbaratas.es/][I][B]Amazon.es[/B][/I][/URL]
Имя 0
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
 
 



X
Войти в клуб
Ваша почта
Ваш пароль

Нет аккаунта? Регистрация