Как избавиться от изжоги при беременности?

Как избавиться от изжоги при беременности?

  1. Что такое изжога?
  2. Симптомы
  3. Причины изжоги при беременности
  4. Изжога у беременной: что делать?
  5. Консультация у врача
  6. Правильное питание
  7. Образ жизни
  8. Лечение
17.05.2017
5

С изжогой приходится сталкиваться каждой второй беременной женщине, даже если ранее она не замечала никаких проблем с пищеварением. Жжение, тяжесть, боль — все эти симптомы могут отличаться по выраженности и частоте появления, но они всегда вызывают дискомфорт и мешают привычному образу жизни. Их можно скорректировать питанием, но в некоторых случаях приходится лечить аптечными средствами. Итак, как бороться с изжогой во время беременности?

Что такое изжога?

Изжогой, или кислотным рефлюксом, в разных странах страдает от 20 до 60 % населения. Главная ее причина — попадание содержимого желудка вместе с желудочным соком в пищевод. Оно вызывает жжение и болезненные ощущения в загрудинной и эпигастральной области, по сути — это небольшой химический ожог чувствительно слизистой пищевода. При отсутствии лечения и прогрессировании он провоцирует стеноз (сужение) этой части пищеварительного тракта из-за спаек, развитие эрозии, язвенных поражений, а в самых тяжелых случаях — разрывы стенок пищевода, опасные для жизни.

Симптомы

К симптомам изжоги у беременных относятся:

  • жжение в эпигастральной зоне, ощущение «пожара» в пищеводе;
  • кислый привкус во рту, особенно сильный по утрам;
  • болезненные ощущения при напряжении мышц пресса, наклонах, резких скручиваниях;
  • снижение аппетита, дискомфорт после ряда продуктов.

Изжога может проявиться уже через час после приема пищи. Ее признаки сохраняются в течение разного времени — иногда они проходят за пару минут, а в других случаях беспокоят по несколько часов и даже нарушают ночной сон.
Heartburn-During-Pregnancy.jpg

Симптомы изжоги у беременных

Причины изжоги при беременности

Чтобы знать, как избавиться от изжоги у беременных, нужно понимать, что именно ее провоцирует. С момента зачатия и имплантации эмбриона в организме будущей матери усиленно вырабатывается прогестерон. Этот гормон отвечает за множество физиологических процессов, в том числе и за расслабление мышц. Его действие затрагивает в числе прочего и клапан желудка. В норме он пропускает еду внутрь и не дает ей в процессе переваривания выходить наружу. Если клапан ослаблен, то часть содержимого желудка, смешанного с кислотным желудочным соком, попадает в пищевод. Это провоцирует жжение, дискомфорт и, в более тяжелых случаях, болезненные ощущения.

Под влиянием гормонов меняются и естественные процессы, такие как пищеварение. Для переработки и усвоения привычных продуктов организму требуются больше времени. Но у женщины, которая не сможет адаптироваться под новые особенности своего тела и будет переедать, с очень большой вероятностью возникнет изжога, даже если раньше ее не было.

Еще один фактор, влияющий на «надежность» сфинктера — давление. По мере роста матки органы брюшной полости смещаются и начинают давить на те, что расположены в верхних отделах. Из-за этого замедляется перистальтика кишечника и усложняется процесс пищеварения в желудке, а его клапан растягивается. Как результат — частые выбросы желудочного сока и связанные с этим неприятные ощущения.

Более того, изжога нередко сопровождает и ранний токсикоз. Тошнота и рвота пагубно сказываются на состоянии и тонусе клапана, изменения аппетита провоцируют нарушения пищеварения, такое же воздействие оказывает и переедание. Усугубляют положение неправильные пищевые привычки — любовь к нездоровым перекусам, фастфуду, магазинным кондитерским изделиям, жареной, жирной, излишне острой и копченой еде.
72d3055c5625f280d9fc88711486ff3d_-lead-to-bad-food-choices-junk-food_1540-934.jpeg

Неправильное питание — одна из причин появления изжоги

Тем, кто хочет узнать, как бороться с изжогой при беременности, нужно учитывать и другие причины. Так, это заболевание с характерной симптоматикой может развиваться из-за гиперацидного гастрита, язвенной болезни, грыжи диафрагмы, ГЭРБ и даже ожирения. Изжогу провоцируют и некоторые распространенные фармацевтические средства, такие, например, как аспирин, спазмолитики, содержащие ибупрофен препараты, а также некоторые лекарства для снижения артериального давления.

Изжога у беременной: что делать?

Избавиться от изжоги при беременности поможет только комплексный подход к собственному здоровью. Он потребует обследования у врачей и строгого следования их рекомендациям, коррекции своего меню и соблюдения некоторых правил здорового образа жизни.

Консультация у врача

Первое, что делать при изжоге во время беременности, — обратиться к своему врачу, посетить терапевта и гастроэнтеролога. Если симптомы слабые, достаточно простой консультации по питанию, образу жизни и действиях при обострении неприятных ощущений. Если проявления изжоги доставляют серьезные неудобства, врач назначит адекватное лечение. Самостоятельно принимать лекарства нельзя. Во-первых, многие препараты противопоказаны беременным, во-вторых, медикамент может не соответствовать состоянию конкретного человека, а в-третьих, выбор средства должен учитывать триместр и другие лекарства, которые принимает женщина. Словом, самолечение даже в случае с умеренной изжогой крайне нежелательно.
pregnant-woman-consulting-with-doctor-about-flu-shot.jpg

Любое лечение нужно начинать с консультации врача

Правильное питание

Что делать при изжоге во время беременности? В первую очередь необходимо убрать из рациона продукты, которые расслабляют клапан желудка. К таковым относятся:

  • некоторые напитки — алкоголь, чай, кофе, газировки, какао;
  • приправы — пряности, специи, мята, горчица, майонез, соусы с томатной пастой;
  • маринады;
  • свежие и соленые помидоры;
  • цитрусовые фрукты;
  • грубая клетчатка — белокочанная капута, редька, чеснок, репчатый лук, редис;
  • тугоплавкие жиры — баранина, мясо гуся;
  • шоколад, сдоба, хлебобулочные изделия.

Стоит поменять и способы приготовления блюд, выбирая вместо жарки и запекания тушение, варку, готовку на пару или гриль. Овощи и блюда из них лучше всего есть свежими, а фрукты — запеченными. Избежать запоров при коррекции питания помогут отварная свекла и вымоченный чернослив. В меню обязательно должны быть продукт, которые дают щелочную реакцию при переваривании, — молоко и кисломолочные, подсушенный хлеб, отварное и нежирное мясо, рыба, омлеты на пару. Нужно тщательно прожевывать пищу — это упростит и ускорит ее переваривание. Воды в рационе должно быть достаточно, но пить нужно или за полчаса до еды, или через час-полтора после нее. Запивать обед не рекомендуется.

Образ жизни

Привычный образ жизни во многом сказываются на том, как быстро беременная сможет избавиться от изжоги. Основная рекомендация — скорректировать питание не только в плане содержания, но также по режиму и калорийности. Есть лучше дробно, небольшими порциями, по 5-6 раз в день, включая «здоровые» перекусы. Чтобы избежать соблазна съесть что-то «запрещенное», стоит готовить еду на день заранее, при необходимости — раскладывая по контейнерам готовые порции. Второй момент — исключить переедание. Лишний вес, который часто появляется при беременности, усугубляет действие других факторов. Радикальные диеты не потребуются, но при повышенном ИМТ целесообразно урезать суточное потребление калорий на 300-500 ккал и убрать из своего меню быстрые углеводы.
Healthy-woman-eating-salad.jpg

Правильное питание и здоровый образ жизни помогут справиться с изжогой при беременности

Алкоголь и курение значительно ухудшают состояние человека, склонного к изжоге. Они относятся к категорическим запретам в период вынашивания ребенка, причем ограничения относятся даже к умеренному потреблению красного вина.

Женщинам, которые до самых родов планируют заниматься спортом, необходимо отказаться от упражнений, повышающих давление на желудок — с напряжением мышц пресса и корпуса, наклонами вперед и т.п. Во время ходьбы, отдыха или работы в положении сидя нужно стараться держать спину ровной. Если нет противопоказаний, при сильной изжоге можно спать на кровать с приподнятой спинкой или подложив под корпус подушки. Если изжога усилилась в положении лежа или при повороте с одного бока на другой, можно встать, немного походить, выпить чистой воды комнатной температуры и съесть галетное печенье.

Лечение

Как спастись от изжоги во время беременности? При выраженных болезненных ощущениях, с которыми не удается справиться при изменении питания и образа жизни, врач может назначить лекарственное лечение. Для него используются препараты группы невсасывающихся антацидов. К ним относятся популярные аптечные средства — «Альмагель», «Маагель», «Ренни», «Тальцид», У каждого из них — свои противопоказания и побочные эффекты, поэтому подобрать подходящее лекарство может только специалист, знающий состояние беременной и особенности ее организма.
pregnant-woman-with-doctor.jpg

Как лечить изжогу беременной?

Чтобы избавиться от изжоги при беременности, некоторые женщины используют «бабушкин метод» — пьют воду с содой. Такой способ не только не даст положительного эффекта, но и может усилить неприятные симптомы. Дело в том что при попадании в желудочный сок и взаимодействии с ним раствор соды дает большое количество углекислоты. Она провоцирует усиленную выработку желудочного сока, и на смену кратковременному облегчению приходит еще более сильное жжение. Всасываясь в кровь, сода вызывает кислотно-щелочной дисбаланс, а это чревато отеками и проблемами с почками.

Быстрее справиться с изжогой беременной помогут некоторые безопасные народные средства:

  • Отвар вереска — 15 г травы нужно залить 0,5 л чистой воды, нагреть, прокипятить 2-3 минуты, принимать остуженным 3-4 раза в день по 1 ст. л.
  • Настойка золототысячника — 10 г травы залить 200 мл кипятка, настоять в течение 2-3 часов, профильтровать через марлю, принимать по 1 ст. л. 3-4 раза в день, желательно за 30 минут до приема пищи.
  • Корневища аира — принимать треть чайной ложки измельченных корневищ 3-4 раза в день, такое средство помогает при длительной изжоге.

Важно помнить, что любое народное средство можно использовать только после консультации с врачом. Даже у проверенного метода, который «подходит всем», могут быть индивидуальные противопоказания, а самолечение во время беременности недопустимо.


(0)

0
Далила
Я от изжоги кефир пила и молоко. Не признаю всей этой химии в таблетках.
Имя 0
0
Алина
А я ренни пачками кушала, и ничего криминального в этом не вижу.
Имя 0
0
Алла
Я гевискон принимала при изжоге. Ничего больше не помогало.
Имя 0
0
Марианна
Мне помогало молоко и молочные продукты) Решила не нагружать свой организм таблетками.
Имя 0
0
Мирослава
У меня не было изжоги. Я даже не знаю, что это такое.
Имя 0
0
Guest
[URL=http://www.unpluggedtucson.com/][I]coach outlet online[/I][/URL]


[URL=http://www.storeonlinecoachcheap.com/][I]coach outlet store online[/I][/URL]


[URL=http://www.factoryonlinecoach.com/][I]coach factory outlet[/I][/URL]


[URL=http://www.petcarebyjennifer.com/][I]coach factory outlet online[/I][/URL]


[URL=http://www.cheapcoachwallet.us/][I]coach factory outlet online login[/I][/URL]

[B][I][URL=http://officialcoachoutletonline.com/]Coach Outlet Online Store[/URL][/I][/B]
[B][I][URL=http://www.online-coachpurses.com/]Coach.com[/URL][/I][/B]
[B][I][URL=http://www.outletscoachfactoryonline.com/]click here[/URL][/I][/B]
[B][I][URL=http://www.outletcoachfactorystore.com/]Coach Factory Outlet Store[/URL][/I][/B]
[B][I][URL=http://www.outletstorescoachonline.com/]Coach Outlet Store Online[/URL][/I][/B]
[URL=https://www.cheapcoachhangbags.com/][B]official coach outlet online[/B][/URL]
[URL=https://www.coachoutletwebsite.com/][B]coach factory website[/B][/URL]
[URL=https://www.factoryoutletscoachlogin.com/][B]coach factory online sale[/B][/URL]
[URL=https://www.coachstoreonlinefactory.com/][B]Coach factory outlet website[/B][/URL]
[URL=https://www.coachwebsitefactorylogin.com/][B]coach factory store online[/B][/URL]
[URL=http://www.coachfactoryonlinesale.us/][I][B]cheap coach purses[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.coachbagsale.org/][I][B]official coach factory outlet online[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.wowconomics.com/][I][B]coach outlet store online[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.nscodecenter.com/][I][B]coach outlet sale[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.silverfishing.com/][I][B]coach handbags outlet[/B][/I][/URL]

[URL=http://www.bruchkoebler.de/]nachrichten borussia dortmund[/URL]

[URL=http://www.bayerntrikotlewandowski.de/][I][B]transfermarkt fussball[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.wapchat.de/][I]kik online shop deutschland[/I][/URL]

[URL=http://www.handysuperguenstig.de/]griezmann trikot[/URL]

[URL=http://www.netbankerfahrungsberichte.de/][I][B]trikot schweinsteiger bayern[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.bodystones.de/][I]psg trikot[/I][/URL]
[URL=http://www.essenturm.de/][B]ronaldo trikot[/B][/URL]
[URL=http://www.schalketrikotbillig.de/]cristiano ronaldo kinder[/URL]

[URL=http://www.streetdeal.de/]psg trainingsanzug[/URL]


[URL=http://www.nbrrubbersheetindia.com/]ronaldo trikot kinder[/URL]

[URL=http://www.billigfcbayernfanshop.de/][I][B]dortmund transfer[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.billigetrikotonline.de/][I]fc bayern münchen news aktuell[/I][/URL]

[URL=http://www.marienapotheke-bamberg.de/]bayern münchen transfergerüchte[/URL]

[URL=http://www.kaufenfussballtrikots.de/][I][B]dybala trikot[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.abnehmen-bauch-beine-po.de/][I]fc bayern transfergerüchte aktuell[/I][/URL]
[URL=http://www.billigfussballtrikot.de/][B]transfergerüchte bayern münchen[/B][/URL]
[URL=http://www.commutestlouis.com/]transfer news bayern[/URL]

[URL=http://www.cool-board.de/]fc bayern transfermarkt gerüchte[/URL]


[URL=http://www.diekleinedrachenbande.de/]transfer bayern münchen[/URL]

[URL=http://www.fettabsaugung-reiterhosen.de/][I][B]bayern münchen transfermarkt gerüchte[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.formel1-fanshop.de/][I]fussball transfergerüchte[/I][/URL]

[URL=http://www.gunstigfussballtrikots.de/]bayern gerüchte[/URL]

[URL=http://www.gunstigfussballtrikotsoutlet.de/][I][B]transfermarkt gerüchte bayern[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.joundo.de/][I]transfermarkt bayern gerüchte[/I][/URL]
[URL=http://www.newaudiodrama.com/][B]barca psg[/B][/URL]
[URL=http://www.schalketickets.de/]bayern transfer news[/URL]

[URL=http://www.weber-estrich.de/]transfergerüchte fc bayern[/URL]


[URL=http://www.dirtytalk-camgirls.de/]bayern transfergerüchte[/URL]

[URL=http://www.bayerntrikotlewandowski.de/][I]fussball transfermarkt[/I][/URL]
[URL=http://www.cdfprs.fr/][B]maillot bayern 2018[/B][/URL]
[URL=http://www.minihummer.fr/]maillot atletico madrid griezmann[/URL]

[URL=http://www.crl-bretagne.fr/]maillot griezmann[/URL]


[URL=http://www.chalet-des-mousses.fr/]maillot liverpool 2018[/URL]

[URL=http://www.tsafermetures.fr/][I][B]maillot mbappe[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.kellygreen.fr/][I]survetement arsenal[/I][/URL]

[URL=http://www.overquick.fr/]polo psg[/URL]

[URL=http://www.pressing-de-la-comete.fr/][I][B]maillot losc[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.noe-lefilm.fr/][I]maillot de foot griezmann[/I][/URL]
[URL=http://www.chatbeaute.fr/][B]maillot de griezmann[/B][/URL]
[URL=http://www.alheuredudejeuner.fr/]maillot equipe de france pas cher[/URL]

[URL=http://www.aubergebourbonnaise.fr/]maillot juventus rose[/URL]


[URL=http://www.autrement-samoens.fr/]maillot psg femme[/URL]

[URL=http://www.davidhedin.fr/][I][B]maillotdefootpascher[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.internationalartconsultants.fr/][I]maillot nice[/I][/URL]

[URL=http://www.designmania.fr/]maillot psg enfant[/URL]

[URL=http://www.dinexpert.fr/][I][B]polo real madrid[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.durance-annonces.fr/][I]maillot asse 2018[/I][/URL]
[URL=http://www.feu-d-artifice.fr/][B]karim benzema femme[/B][/URL]
[URL=http://www.galevan.fr/]maillot equipe de france[/URL]

[URL=http://www.ifcertif.fr/]maillot equipe de france 2018[/URL]


[URL=http://www.jeuxde-ben10.fr/]maillot pas cher[/URL]

[URL=http://www.ladouche-leclub.fr/][I][B]maillot equipe de france noir[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.link2biz.fr/][I]survetement equipe de france 2016[/I][/URL]

[URL=http://www.lissage-bresilien.fr/]nouveau maillot equipe de france 2018[/URL]

[URL=http://www.maillotfootpascher-2018.fr/][I][B]maillot equipe de france coupe du monde 2018[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.paschermaillotsdefoot.fr/][I]maillot foot france[/I][/URL]
[URL=http://www.ptfinfirmieres.fr/][B]maillot de foot pas cher[/B][/URL]
[URL=http://www.snip-snaps.com/]maillot foot pas cher[/URL]

[URL=http://www.tangocharlie.fr/]maillot psg pas cher[/URL]


[URL=http://www.tinee-annonces.fr/]maillot de foot pas cher net[/URL]

[URL=http://www.auberge-demisel.fr/][I][B]coupe du monde 2018 football[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.fantasia-webshopping.fr/][I]maillot asse 2018[/I][/URL]

[URL=http://www.maillotbasket-pascher.fr/]maillot equipe de france pas cher[/URL]

[URL=http://www.paschermaillotfoot.fr/][I][B]maillot bayern 2018[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.paschermaillotnba.fr/][I]survetement foot 2017 2018[/I][/URL]
[URL=http://www.saintgeorges-oyapock.fr/][B]maillot de foot pas cher[/B][/URL]

[URL=http://www.cave-canem.es/]camisetas de futbol baratas[/URL]


[URL=http://www.gentsport.es/]camisetas de futbol[/URL]

[URL=http://www.carolinagonzalez.es/][I][B]camisetas baratas[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.directoriowap.es/][I]camiseta real madrid[/I][/URL]

[URL=http://www.realmadridbaratas.es/]camisetas futbol baratas[/URL]

[URL=http://www.marathon42k.es/][I][B]camisetas futbol[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.formulalonso.com.es/][I]camiseta atletico de madrid[/I][/URL]
[URL=http://www.escuelasweetiecakes.es/][B]camisetas baratas futbol[/B][/URL]
[URL=http://www.consultatarot.com.es/]camisetas del real madrid[/URL]

[URL=http://www.criccrac.es/]comprar camisetas de futbol[/URL]


[URL=http://www.makers.com.es/]comprar camisetas de futbol baratas[/URL]

[URL=http://www.abservice.es/][I][B]replicas camisetas futbol[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.baratascamisetasfutbol.es/][I]camisetas tirantes hombre[/I][/URL]

[URL=http://www.baratosmbtzapatosonline.es/]camisetas baratas de futbol[/URL]

[URL=http://www.chattering.es/][I][B]bounty camisetas futbol[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.cnp770.es/][I]camisetas futbol[/I][/URL]
[URL=http://www.entre2online.es/][B]chandal psg[/B][/URL]
[URL=http://www.fastpath.es/]sudadera atletico de madrid[/URL]

[URL=http://www.fundasamsung.es/]camisetas de futbol[/URL]


[URL=http://www.grupocontrolplus.es/]camisetas de futbol baratas[/URL]

[URL=http://www.hispanuncios.es/][I][B]equipacion del barcelona 2018[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.lacervezuca.es/][I]chandal manchester united[/I][/URL]

[URL=http://www.ladietadisociada.es/]chandal atletico de madrid 2018[/URL]

[URL=http://www.limpiezasbecquer.es/][I][B]camiseta barcelona 2018[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.loteria400m.es/][I]comprar camisetas de futbol baratas[/I][/URL]
[URL=http://www.missionaccomplished.es/][B]camiseta atletico de madrid[/B][/URL]
[URL=http://www.petardascerdas.es/]camisetas baratas[/URL]

[URL=http://www.piensoholistico.es/]comprar camisetas de futbol[/URL]


[URL=http://www.steptochina.es/]equipacion real madrid[/URL]

[URL=http://www.urna-funeraria.es/][I][B]camisetas baratas futbol[/B][/I][/URL]

[URL=http://www.phptostart.it/]maglie calcio poco prezzo[/URL]

[URL=http://www.gaverland.it/][I]maglie da calcio a poco prezzo[/I][/URL]
[URL=http://www.masseriadeigelsi.it/][B]maglie calcio originali a poco prezzo[/B][/URL]
[URL=http://www.bebdolcelario.it/]maglie calcio[/URL]

[URL=http://www.pocoprezzo-magliecalcio.it/]maglie calcio poco prezzo[/URL]


[URL=http://www.aerodimentoso.it/]maglia lazio[/URL]

[URL=http://www.arleanetwork.it/][I][B]maglie calcio a poco prezzo[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.auto-mania.it/][I]magliette calcio[/I][/URL]

[URL=http://www.beautifulitalyhotel.it/]maglia barcellona[/URL]

[URL=http://www.cadabraimagestudio.it/][I][B]maglia roma[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.calciofemminilegallarate.it/][I]maglia boca juniors[/I][/URL]
[URL=http://www.campinfiera.it/][B]maglia calcio[/B][/URL]
[URL=http://www.esteticakalos.it/]maglie da calcio a poco prezzo[/URL]

[URL=http://www.fabbromec.it/]maglie calcio poco prezzo[/URL]


[URL=http://www.ferraraedizioni.it/]maglia torino 2018[/URL]

[URL=http://www.fuoriditango.it/][I][B]maglia fiorentina 2018[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.il-matrimonio.it/][I]maglia psg 2018[/I][/URL]

[URL=http://www.kiddybimbi.it/]maglie calcio 2018[/URL]

[URL=http://www.laninna.it/][I][B]maglie serie a 2018[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.mazara-in.it/][I]maglie da calcio[/I][/URL]
[URL=http://www.milenatambosi.it/][B]maglie calcio personalizzate[/B][/URL]
[URL=http://www.mulgrewskeletoncrew.com/]napoli calcio[/URL]

[URL=http://www.offertetelefoniaadsl.it/]maglie calcio[/URL]


[URL=http://www.pocoprezzomagliecalcioshop.it/]maglia roma[/URL]

[URL=http://www.shoprigenerazione.it/][I][B]magliette calcio[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.sodasparkleusa.com/][I]maglie calcio poco prezzo[/I][/URL]

[URL=http://www.unamontagnadiamici.it/]maglie calcio a poco prezzo[/URL]

[URL=http://www.villegrandtour.it/][I][B]itmagliecalcio[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.50plusfreebies.co.uk/][B]cheap football shirts[/B][/URL]
[URL=http://www.arsenalfootballshirt.co.uk/]bailiwick of jersey 20p[/URL]

[URL=http://www.augustine-baker.org.uk/]classicfootballshirts[/URL]


[URL=http://www.champagnes.org.uk/]classic football shirts[/URL]

[URL=http://www.datingpembrokeshire.co.uk/][I][B]football shirts[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.euromoney-yearbooks.co.uk/][I]football shirt culture[/I][/URL]

[URL=http://www.piggy-code.co.uk/]retro football shirts[/URL]

[URL=http://www.profitfrompoker.co.uk/][I][B]real madrid kit[/B][/I][/URL]
[URL=http://www.rifeputters.co.uk/][I]arsenal football shirt[/I][/URL]
[URL=http://www.thermal-survey.co.uk/][B]cheap replica football shirts[/B][/URL]

[URL=http://www.kaufenfussballtrikots.de/]www.google.de[/URL]


[URL=http://www.abnehmen-bauch-beine-po.de/]Facebook[/URL]


[URL=http://www.billigfussballtrikot.de/]click here[/URL]


[URL=http://www.commutestlouis.com/]Amazon.de[/URL]


[URL=http://www.designmania.fr/]www.google.fr[/URL]


[URL=http://www.dinexpert.fr/]Facebook[/URL]


[URL=http://www.durance-annonces.fr/]click here[/URL]


[URL=http://www.feu-d-artifice.fr/]Amazon.fr[/URL]

[URL=http://www.gentsport.es/]www.google.es[/URL]

[URL=http://www.carolinagonzalez.es/]Facebook[/URL]


[URL=http://www.directoriowap.es/]click here[/URL]

[URL=http://www.realmadridbaratas.es/][I][B]Amazon.es[/B][/I][/URL]
Имя 0
 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
 
 



X
Войти в клуб
Ваша почта
Ваш пароль

Нет аккаунта? Регистрация