Что нельзя есть беременной женщине?

Что нельзя есть беременной женщине?

  1. Продукты, запрещенные во время беременности
  2. Продукты, употребление которых следует свести к минимуму во время беременности
10.11.2017
4

Ожидание ребенка — самое чудесное, трепетное время, в течение которого женщина должна с особым вниманием относиться к своему состоянию здоровья, психологической атмосфере и, конечно же, качеству питания. Любая женщина в положении должна знать, что нельзя есть беременной, какие продукты могут способствовать развитию аллергии, причинить дискомфорт или даже вызвать преждевременное прерывание беременности.

101117_image038.jpg

Здоровое и сбалансированное питание — залог хорошего самочувствия будущей мамы и малыша

Рацион будущей мамы должен быть полноценным, так как то, что ест женщина, те полезные вещества, которые содержатся в ее пище, передаются и ребенку. От недостаточного количества каких-либо витаминов, минералов малыш может неправильно развиваться, а у женщины могут начаться проблемы со здоровьем — крошиться зубы, выпадать волосы, ломаться ногти, изменяться давление. Например, при низком содержании железа в пище, может развиться опасная для будущей мамы анемия. Необходимо, чтобы рацион женщины в положении содержал достаточное количество витаминов, кальция (для правильного формирования костей малыша, для поддержания в нормальном состоянии костей и зубов беременной). Поэтому, необходимо найти баланс: правильно и разнообразно питаться, при этом избегать запрещенных продуктов или продуктов, которые можно употреблять, но в строго ограниченных количествах.

Продукты, запрещенные во время беременности

1. Сыры, которые содержат плесень и изготовлены из непастеризованного молока (бри, камамбер, рокфор). Могут содержать листерию — опасную для будущих мам бактерию;

2. Сырокопченые колбасы, сало, сыровяленые мясные продукты. Без достаточной термообработки они могут навредить ребенку из-за опасности заражения бактериями;

3. Сырая рыба, суши. Также вредны беременным из-за недостаточной термообработки и высокой вероятности заразиться бактериями или паразитами. Из-за высокого содержания ртути в мясе акулы она также запрещена женщинам в положении;

4. Сельдерей, шалфей содержат в себе эстрогены, способствующие размягчению шейки матки, что впоследствии может спровоцировать преждевременные роды. Так же сельдерей может увеличить кровоток к тканям матки, что может привести к тонусу;

5. Аллергенные для конкретной беременной продукты, экзотические фрукты, которые никогда не пробовали (из-за неизвестной реакции на них);

6. Сырые яйца, продукты, имеющие их в составе — домашний майонез, домашнее мороженое. Никто не даст гарантии, что они не заражены сальмонеллезом. В любом случае, их следует употреблять только после термической обработки;

7. Алкоголь. Даже бокал красного вина, который в народе ошибочно считается полезным и уместным в любых ситуациях, и нередко советуется мамам как хорошее средство от частой во время беременности анемии, может принести вред малышу. Для взрослого человека — это небольшая доза, а для еще даже нерожденного — губительная. Лучше выпить стакан разбавленного гранатового сока или просто съесть свежий гранат.

101117_image040.png

Что нельзя есть беременным и чем это заменить?

Продукты, употребление которых следует свести к минимуму во время беременности

1. Сахар, выпечка, сладости стоит употреблять в ограниченном количестве, так как они содержат огромное количество углеводов, что способствует быстрому набору веса, повышению уровня сахара в крови и нарушению работы поджелудочной железы;

2. Фастфуд. Даже абсолютно здоровым людям медики рекомендуют избегать фастфуда — неизвестно, как эти блюда были приготовлены, жестко ли контролируется хранение ингредиентов для них, ничем ли они не обрабатываются. А когда речь идет о беременности — внимательной нужно быть вдвойне!;

3. Шоколад. Помимо того, что содержит большое количество сахара (о вреде которого написано выше), является сильным аллергеном, поэтому его количество стоит свести к минимуму. Часто у беременных возникает аллергия на продукты, которые раньше они спокойно ели;

4. Цитрусовые. По той же причине высокой вероятности аллергии, следует ограничить себя в их употреблении;

5. Мед. Еще один сильный аллерген, которым беременной не стоит увлекаться;

6. Продукты, содержащие транс — жиры (маргарин, прочие дешевые товары, содержащие пальмовое масло) закупоривают сосуды и практически не выводятся из организма;

7. Газировка, кетчупы, соусы, чипсы. Содержат большое количество консервантов, красителей, усилителей вкуса, а также, много соли. Все это крайне отрицательно влияет на сосуды, состав крови, печень и почки;

8. Свежевыжатые соки на первый взгляд, кажутся полезными и безвредными. Однако, только в случае, если употреблять их в меру. Они очень концентрированы и содержат много сахара. Выпив два стакана только что приготовленного сока, вы, по сути, съедаете 4-5 яблок;

9. Грибы. Помимо того, что они являются достаточно тяжелым и калорийным продуктом, имеют свойство накапливать в себе токсины. Старайтесь не собирать грибы вблизи дорог. Можно позволить себе немного тепличных шампиньонов, но не часто и в строго ограниченных количествах;

10. Жареная, копченая, жирная и острая пища, маринованные огурцы, помидоры и прочие заготовки. При жарке на сковороде могут выделяться канцерогены, которые крайне отрицательно сказываются на здоровье мамы и малыша. Жирная пища вызывает дискомфорт в желудке, которого итак достаточно в положении. Маринованные продукты, как правило, содержат уксус, он же вреден для слизистой желудка. Следует пересмотреть способы приготовления еды в целом. Вместо жарки любимых стейков на сковороде в жирном кипящем масле, попробуйте запечь их в духовке вместе с овощами — это намного полезнее и не придется мыть грязную сковороду. Также можно приготовить любимые блюда на пару или отварить. Замечательным приобретением станет пароварка или мультиварка — они не только пригодятся при приготовлении во время беременности, но и незаменимы для будущего меню малыша. Ведь первое время детям можно кушать только вареные или приготовленные на пару блюда;

11. Продукты, вызывающие изжогу и повышенное газообразование следует кушать в небольших количествах, дабы избежать дискомфорта у будущей мамы, особенно в конце беременности. К ним относятся: виноград, бобовые;

12. На поздних сроках беременности не нужно употреблять много жидкости, во избежание отеков.

На первый взгляд, получив вопрос на ответ, что нельзя кушать беременным, будущая мамочка увидит множество строгих ограничений. Однако не стоит отчаиваться. Все вышеперечисленные рамки распространяются в качестве рекомендаций на любого человека, желающего начать правильно питаться. Множество полезных и вкусных продуктов всегда вашем распоряжении — овощи, фрукты, крупы, мясо, рыба, молочные продукты. Если правильно приготовить (а рецептов, разработанных специально для беременных сейчас огромное множество), то вы откроете для себя, что полезная пища может быть не только полезной, но и очень вкусной и разнообразной.

Следует придерживаться главных принципов: разнообразие, умеренность, правильные способы приготовления. Также данные правила питания идеально подходят и для кормящих мам!
101117_image042.jpg

Все хорошо в меру, а значит можно и во время беременности делать себе иногда небольшие послабления в питании

Все это поможет будущей мамочке не только благополучно выносить здорового малыша, но и быстро прийти в форму после родов, ведь правильное питание ко всем своим прочим плюсам способствует снижению веса.

(0)

0
Дарья
Я ела все, что хотелось. Без алкоголя, само собой, но в питании особо себя не ограничивала. Набрала всего-ничего - 5 кг. Но я в принципе вредности не особо ем. Могу бургер раз в полгода схомячить. А так все домашнее, с обилием овощей и фруктов.
Имя 0
0
Тата
Организм будущей мамы сам подскажет, что ему нужно! Не стоит вводить себя в жесткие рамки.
Имя 0
0
Оксана
Мне свекровь говорила, что категорически нельзя есть малину и заваривать чай с ее листьями.
Имя 0
0
Регина
Лучше конечно избегать вредные продукты. Стараться кушать любимые блюда и не наедаться на ночь. Зачем набирать лишние килограммы и травить своё чадо?
Имя 0
 
Текст сообщения*
 
 



X
Войти в клуб
Ваша почта
Ваш пароль

Нет аккаунта? Регистрация