Беременность: все мы проходим через это

Беременность: все мы проходим через это

13.07.2016
Вот и в вашей жизни наступил этот момент. Вы беременны. Теперь главная ваша цель – сделать все, чтобы на свет появился здоровый ребенок (не только физически, но и эмоционально).
Для того, чтобы малыш был здоровым физически, начните развиваться в следующих руслах: откажитесь от вредных привычек, выстройте систему правильного питания ну и, конечно, придерживайтесь режима бодрствования и сна.
Теперь вас двое. Несомненно, в жизни каждой из нас есть то, от чего нужно будет отказаться, ради здоровья будущего ребенка. Речь идет о вредных привычках: не только о курении, употреблении алкоголя, но и о привычки грустить. Ведь стресс может привести к самым худшим последствиям, таким как потеря ребенка. Вредной также является привычка поздно ложиться спать. Ваш организм нуждается в большой энергии, источником которой является полноценный сон. Во избежание бессонницы приучайте себя к дневному труду. Многие считают, что беременным противопоказано трудиться. Это мнение в большинстве своем ошибочно. Для того, чтобы ребенок родился крепким и выносливым беременным женщинам полезно работать на свежем воздухе. Избежать переутомления помогут чередование отдыха и физической нагрузки, дневной сон, частые прогулки на свежем воздухе. Уделяйте большое внимание спортивным упражнениям. Сейчас во всем мире практикуется специальная гимнастика для беременных, а также плавание. Подвижность и физическая активность очень важны для подготовки мышц к родам, повышения иммунной системы организма ребенка. Идеальный вариант того, сколько работать и когда отдохнуть вам подскажет ваш собственный организм, а потому всегда прислушивайтесь, чего он требует.
Это, кстати, касается и еды. Во избежание токсикоза придерживайтесь правильного питания. Ешьте небольшими порциями по пять-шесть раз в день. Полезным будет в меру поголодать. Принимайте витамины, но только не аптечные – они чаще всего представляют собой грубую подделку натуральных. Употребляйте больше белков, они способствуют росту организма ребенка, а также груди, плаценты, матки – органов матери, необходимых для жизнедеятельности плода. Незаменимыми станут витамин С (обеспечивает процесс заживления ран), железо (предотвращает последствия родовых кровотечений), кальций (формирует костный скелет ребенка). Ограничьте употребление в пищу соли и сахара. Попробуйте почувствовать естественный вкус еды, тем самым вы привьете это и ребенку. Пейте чистую родниковую или дистиллированную воду.
И правильное питание, и размеренная физическая нагрузка высвобождают плохую энергию, накопившуюся в течение дня. А это очень важная функция, ведь все плохие эмоции, которые испытывает мать, моментально закладываются в реактивную память ребенка. Для того, чтобы малыш рос добрым и некапризным, еще на ранних стадиях беременности вы должны контролировать свое настроение, не нервничать и не ругаться вслух. Кроха все запоминает, а потом применяет в жизни. Представьте себе, каким бы вы хотели, чтобы был ваш ребенок. Станьте хорошим примером для него уже сейчас, на начальной стадии беременности и поверьте, этот труд принесет самые сладкие плоды в будущем.
(0)

 
Текст сообщения*
Защита от автоматических сообщений
 
 



X
Войти в клуб
Ваша почта
Ваш пароль

Нет аккаунта? Регистрация